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身高受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和疾病等多種因素影響。目前沒有特效的增高藥。矮個想增高，可從營養(yǎng)補充、合理運動、充足睡眠、良好心態(tài)和治療疾病等方面入手。 1. 營養(yǎng)補充：保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素等營養(yǎng)物質，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 合理運動：多進行跳繩、籃球、游泳等有助于長高的運動。 3. 充足睡眠：每天保證 8 小時以上的高質量睡眠，有利于生長激素分泌。 4. 良好心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免精神壓力過大。 5. 治療疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，需及時治療，可能用到重組人生長激素、左甲狀腺素鈉等藥物。 總之，矮個想要增高，應綜合采取多種方法，且要持之以恒。但需注意，不要盲目相信所謂的增高藥，如有增高需求，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

健康指導：你好，不推薦吃藥物增高，增高，應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點等食品應盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣。巧克力和一塊吃也會影響對牛奶營養(yǎng)的充分吸收.

不要輕易相信廣告，里面虛假成分多些的營養(yǎng)是體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養(yǎng)應該是全面及足量的，應該注意不要養(yǎng)成偏食的習慣，更不要過多地吃零食而影響重要營養(yǎng)物質的攝入。體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高。

健康指導：你好.身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等.迄今為止沒有行之有效的增高藥物的.平時多注意鍛煉,適當補充鈣劑.你這個我建議你到醫(yī)院做一個骨骺方面的檢查.如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!多喝牛奶,多運動跳繩籃球摸高等