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13 歲后身高未增長(zhǎng)但無(wú)異常癥狀，可能與遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)情況、激素水平等有關(guān)。 1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響。如果父母身高較矮，子女身高增長(zhǎng)可能受限。 2.營(yíng)養(yǎng)狀況：長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等有助于骨骼生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)影響身高發(fā)育。 3.睡眠質(zhì)量：生長(zhǎng)激素在夜間深度睡眠時(shí)分泌旺盛，睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)影響其分泌，從而阻礙身高增長(zhǎng)。 4.運(yùn)動(dòng)情況：缺乏運(yùn)動(dòng)不利于骨骼和肌肉的發(fā)育，影響身高。 5.激素水平：生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等分泌異常，可能導(dǎo)致身高停止增長(zhǎng)。 總之，13 歲后身高未增長(zhǎng)但無(wú)不適，可能是多種因素綜合作用的結(jié)果。建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如骨齡檢測(cè)、激素水平測(cè)定等，以明確原因，采取針對(duì)性的措施。

還是有可能長(zhǎng)高的啊。抓住最后的機(jī)會(huì)啊。你這個(gè)我建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺方面的檢查，如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素。但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間。機(jī)不可失！還需要注意如果睡得晚也會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育的啊。注意生長(zhǎng)激素的分泌高峰是在每天的21點(diǎn)到23點(diǎn)啊。而且必須保證充足的休息時(shí)間和質(zhì)量啊。另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運(yùn)動(dòng)。

第一做跳躍等伸展運(yùn)動(dòng)，如摸高，跳繩，游泳等。第二要早睡早起，在9pm-8am這段時(shí)間睡覺是最能長(zhǎng)高的時(shí)候。每晚至少睡8小時(shí)，最少9-10小時(shí)。第三要多喝牛奶，每天必須喝500ml以上。

目前沒有特效的讓人長(zhǎng)高的方法，身高多是遺傳性的，或是后天的營(yíng)養(yǎng)等因素決定。如果您按照我說(shuō)得到方法還是有可能在長(zhǎng)高一點(diǎn)的。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、類、海藻、蔬菜等。運(yùn)動(dòng)加營(yíng)養(yǎng)還可以使你長(zhǎng)高5厘米左右。傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)加營(yíng)養(yǎng)的方法是最自然也最安全的。

第一做跳躍等伸展運(yùn)動(dòng)，如摸高，跳繩，游泳等。第一做跳躍等伸展運(yùn)動(dòng)，如摸高，跳繩，游泳等。第二要早睡早起，在9pm-8am這段時(shí)間睡覺是最能長(zhǎng)高的時(shí)候。每晚至少睡8小時(shí)，最少9-10小時(shí)。第三要多喝牛奶，每天必須喝500ml以上。