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回答5
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趙妍娟 主治醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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跑步后大量喝水對減肥的影響，涉及水分代謝、腸胃負(fù)擔(dān)、食欲控制、鹽分平衡、運動效果等方面。 1. 水分代謝：適量補充水分有助于新陳代謝，但大量喝水可能加重腎臟負(fù)擔(dān)，影響正常代謝。 2. 腸胃負(fù)擔(dān)：短時間內(nèi)大量飲水可能導(dǎo)致腸胃不適，影響消化功能。 3. 食欲控制：喝過多水可能暫時產(chǎn)生飽腹感，但這種飽腹感不持久，反而可能導(dǎo)致后續(xù)食欲增加。 4. 鹽分平衡：大量出汗后大量喝水，可能導(dǎo)致體內(nèi)鹽分流失，影響身體機能。 5. 運動效果：如果喝水過多導(dǎo)致身體不適，可能影響后續(xù)運動計劃，不利于長期減肥。 總之，跑步后適量補充水分對身體有益且有助于減肥，但大量喝水可能帶來一些不利影響。應(yīng)根據(jù)自身出汗情況，合理控制飲水量。
2025-04-02 15:13
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回答4
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，根據(jù)提問內(nèi)容，每天飲用自來水也就是燒開的白開水是對身體的新陳代謝機體有益的。那一般一天的進水量在2000ML左右就可以的了。在運動后會導(dǎo)致機體發(fā)汗蒸發(fā)體內(nèi)水分，所以會出現(xiàn)運動后和大量的水。你好，建議您運動后適當(dāng)?shù)亩啻螖?shù)少量進取水量。
2016-02-15 20:24
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，根據(jù)您的表述，沒有1.5L的飲用水量就可以。建議您增加鍛煉的同時，補充含鹽物質(zhì)，補充鈉元素。防止虛脫。
2016-02-15 18:45
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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大量流汗惠普急需補充水，這對減肥反而有好處，加快新陳代謝。傍晚運動效果不錯，也建議您早餐必須吃，少油、清淡就可以，希望您的減肥成功。
2016-02-15 01:30
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，正常人每天要喝1500ml以上的若是出汗的要喝的少多些，一般大汗要補充1000ml左右的。建議小便正常，是可以喝水的，沒有什么關(guān)系的，喝的多尿的多，但要排除糖尿病。
2016-02-15 01:24
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