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哪些食物富含維生素 K1？

2025-04-02 12:08 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 維生素缺乏

問(wèn)題：

那些食物中含維生素K1

回答3
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趙妍娟主治醫(yī)師

河南省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

富含維生素 K1 的食物有綠葉蔬菜、植物油、乳制品、豆類、肉類等。 1. 綠葉蔬菜：菠菜、甘藍(lán)、生菜等，它們是維生素 K1 的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，其中菠菜的維生素 K1 含量較為豐富。 2. 植物油：如大豆油、橄欖油等，在日常烹飪中常用，也能提供一定量的維生素 K1。 3. 乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等，不僅富含蛋白質(zhì)和鈣，也含有一定量的維生素 K1。 4. 豆類：如大豆、黑豆等，是植物性蛋白質(zhì)和維生素 K1 的良好提供者。 5. 肉類：雞肉、牛肉、豬肉等，能為身體補(bǔ)充維生素 K1 及其他營(yíng)養(yǎng)成分。通過(guò)多樣化的飲食攝入富含維生素 K1 的食物，有助于維持身體的正常生理功能。但需注意，飲食應(yīng)均衡，避免過(guò)度依賴某一類食物。
2025-04-02 16:01

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回答2
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于學(xué)暉藥師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

維他命K甘藍(lán)菜、菠菜、蘆筍、綠葉萵苣、大豆油、橄欖油和蕃茄
2016-02-15 13:06

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回答1
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崔立靜醫(yī)師

中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

一級(jí)

內(nèi)科

加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),平時(shí)注意均衡營(yíng)養(yǎng),多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜,水果
2016-02-15 11:07

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