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影響身高的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。通過改善這些方面，有助于促進(jìn)身高增長。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，但并非絕對。如果父母身高較矮，通過后天努力仍有一定的增長空間。 2.營養(yǎng)：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3.睡眠：充足的睡眠對于生長激素的分泌至關(guān)重要。每天應(yīng)保證 8-10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于刺激骨骼生長。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若存在相關(guān)疾病，需及時(shí)就醫(yī)治療。 總之，想要長高需要綜合多方面因素進(jìn)行努力。保持良好的生活習(xí)慣和健康狀態(tài)，必要時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。

健康指導(dǎo)：您好，只要您的骨齡發(fā)育正常，骨骺還未愈合的話，就完全有可能再長高的額，建議您平時(shí)應(yīng)注意適量的多食用些：乳類、大豆及豆制品等富含鈣的食物，注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，不要過于疲勞，注意多喝水，加強(qiáng)體育鍛煉等。

健康指導(dǎo)：您好，人的身高和遺傳與營養(yǎng)都密切相關(guān)，如果想長高，建議平時(shí)多補(bǔ)充一些鈣質(zhì)豐富的食物，比如牛奶，骨頭湯，多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，陽光可以促進(jìn)合成維生素d，有利于鈣質(zhì)的吸收，希望我的回答可以幫到您

目前是沒有辦法的，未成年是可以注射生長激素，但是成年是不可能增高的。醫(yī)生詢問：