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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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身體壯實想減肥，不建議隨意服用減肥藥。減肥應(yīng)綜合考慮飲食、運動、生活習(xí)慣、心理因素和可能存在的基礎(chǔ)疾病等。 1. 飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖食物。 2. 運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 150 分鐘。 3. 生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。 4. 心理因素：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。 5. 基礎(chǔ)疾?。号挪橛袩o內(nèi)分泌紊亂等疾病，如甲狀腺功能減退等，如有需先治療疾病。 總之，減肥要采取科學(xué)合理的方法，不能依賴減肥藥。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，持之以恒，才能達(dá)到健康減肥的目的。
2025-04-03 01:48
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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任何減肥藥一旦停藥都會反彈的，并且副作用也是相當(dāng)明顯！你要做的還是節(jié)食和有氧運動，你不要吃油膩的食物，不要吃零食等！多參加體育鍛煉是最好的方法！
2016-02-14 10:43
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，減肥藥的作用不會有多大的，還是建議你多適當(dāng)節(jié)食加運動減肥。祝你健康開心~！
2016-02-14 00:55
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，減肥的話最好不要使用藥物，會引起內(nèi)分泌失調(diào)等副作用，還會反彈。最好的減肥還是適當(dāng)?shù)捏w育運動還有控制飲食。建議您在飲食和運動上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂過高的食物，比如米飯、面包等。同時每天堅持半個小時的運動量，可以慢跑、打球等，貴在您的堅持，運動的話可以消耗人體大量的脂肪從而達(dá)到減肥的效果的，減肥藥的話可能會導(dǎo)致機(jī)體營養(yǎng)不良的，所以不要貿(mào)然服用。
2016-02-13 23:50
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