女性帶娃想減肥，跳繩、節(jié)食、喝減肥茶可行嗎
患者性別女:,我還有56公斤,我還是自己帶寶寶得,就是減不掉,我現(xiàn)在每天跳繩500個,只吃點水果,晚上有時吃點菜,有吃碧生源減肥茶,會有用嗎,能減肥嗎
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回答4
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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女性在帶娃期間想要減肥，采取跳繩、節(jié)食和飲用減肥茶的方式不一定能達(dá)到理想效果。減肥需要綜合考慮多種因素，如飲食結(jié)構(gòu)、運動方式、基礎(chǔ)代謝率、睡眠質(zhì)量和心理狀態(tài)等。 1. 飲食結(jié)構(gòu)：單純吃水果和少量蔬菜，營養(yǎng)不均衡，可能影響身體健康。應(yīng)保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。比如瘦肉、魚類、豆類、全谷物、新鮮蔬果等。 2. 運動方式：每天跳繩 500 個可能運動量不足?？稍黾舆\動種類和時長，如慢跑、游泳、瑜伽等。 3. 基礎(chǔ)代謝率：個人的基礎(chǔ)代謝率不同，影響減肥效果。年齡、激素水平等都會影響基礎(chǔ)代謝，可通過規(guī)律作息來調(diào)節(jié)。 4. 睡眠質(zhì)量：睡眠不足或質(zhì)量差會影響激素分泌，不利于減肥。要保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠。 5. 心理狀態(tài)：帶娃壓力大，情緒不穩(wěn)定可能導(dǎo)致激素失衡，影響減肥。要保持積極樂觀的心態(tài)。 總之，減肥是一個長期的過程，不能急于求成。要采取科學(xué)合理的方法，保持健康的生活方式，才能達(dá)到理想的減肥效果。
2025-04-01 16:33
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好,吃碧生源減肥茶有一定的作用,每個人的身體狀況不一樣,個體差異不同,所以效果可能也不一樣
2016-01-31 18:02
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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減肥應(yīng)多運動,只吃水果,不能減肥太多.需要均衡飲食.
2016-01-31 16:42
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好,只要堅持一定會有效的,建議減肥茶不要長期吃,不要吃得太多,最好是運動健身減肥,除了跳繩還可以跑步,蛙跳,仰臥起坐,兩頭起等等,但要在運動后做做放松運動,這樣就不會覺得累,又快要放松身心,必要時還可以配合針灸治療效果會更好.希望能幫到您.
2016-01-31 16:27
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