女性如何有效瘦腹部？
怎么瘦腹部？我想問一下怎么瘦腹部。請問醫(yī)生們!女性用什么方法或藥物對腹部減肥有效果,用過一些貼的藥物比如易瘦貼之類的感覺一點都沒效,特向各位醫(yī)生們請教方法或藥物.
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回答5
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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女性瘦腹部可通過飲食控制、適量運動、規(guī)律作息、腹部按摩、藥物輔助等方法。 1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。例如，少吃油炸食品、蛋糕，多吃西蘭花、蘋果、雞胸肉等。 2.適量運動：進行有氧運動如慢跑、游泳、跳繩等，結(jié)合腹部核心訓練，像仰臥起坐、平板支撐等，能有效燃燒腹部脂肪。 3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝的正常進行，避免因睡眠不足導致激素紊亂而引起腹部肥胖。 4.腹部按摩：以順時針方向輕輕按摩腹部，促進腸道蠕動，幫助消化和減少腹部贅肉。 5.藥物輔助：在醫(yī)生指導下，可使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物，但藥物可能有一定副作用，需謹慎使用。 總之，瘦腹部需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，不建議過度追求快速瘦腹，以免影響身體健康。
2025-04-02 08:00
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好朋友,根據(jù)你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。
2016-01-30 23:51
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回答3
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復！
2016-01-30 21:42
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復。
2016-01-30 09:08
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，通過你的描述，患者主要癥狀是了解塑性你好這種情況主要考慮還是要積極俯臥撐等鍛煉改善
2016-01-30 08:54
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