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揉肚子減肥是一種輔助的方法，要達(dá)到較好效果，需注意手法、力度、頻率、時(shí)間和配合飲食運(yùn)動(dòng)等。 1.手法：以順時(shí)針方向輕輕按摩，從肚臍周圍開始，逐漸向外擴(kuò)展。 2.力度：力度適中，避免過重造成不適或損傷。 3.頻率：每天可進(jìn)行 2-3 次，每次 10-15 分鐘。 4.時(shí)間：飯后 1-2 小時(shí)進(jìn)行為宜，避免剛吃完飯就揉。 5.配合：同時(shí)要控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和粗糧。并結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。 總之，揉肚子減肥需要長期堅(jiān)持，并且不能單純依靠這一種方法，綜合調(diào)理才能更有效地減少腹部脂肪。

可以減肥的.如果是減肥的話，可以在睡覺的時(shí)候揉，這樣可以使肚子變平變小，具體的方法就是在睡覺的時(shí)候躺在床上，用手圍繞肚臍眼順時(shí)針順著一個(gè)方向揉８１圈，你一定要堅(jiān)持才有效的！起碼要一個(gè)星期以上　

是捏,而不是揉.一定要捏到發(fā)痛發(fā)燙,而且長期后才發(fā)現(xiàn)有效果.只是揉的話,只會(huì)讓你的肚子越來越來大和墜.

是捏,而不是揉.一定要捏到發(fā)痛發(fā)燙,而且長期后才發(fā)現(xiàn)有效果.只是揉的話,只會(huì)讓你的肚子越來越來大和墜.用手從右開始,然后向上,再向左,從下回到右,不要轉(zhuǎn)錯(cuò)方向,這樣可以幫助胃腸蠕動(dòng),減少宿便的堆積,達(dá)到排毒的功效,減肥的話,沒什么效果,但可以排毒養(yǎng)顏`看你怎么揉吧，減肥的話，建議臨睡前在床上平躺，按逆時(shí)針36圈。還有說順時(shí)針、逆時(shí)針各100次（不知道效果，不過促進(jìn)消化是肯定的）