產后體重 160 斤想減肥，求適合產品推薦
醫(yī)生您好，我剛生活孩子，體重160斤，想減肥，自己看著都不舒服，老公更不用說了，不過自己從來沒有用過什么減肥的產品，也不知道什么類型的合適我，能給介紹下嗎？
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回答2
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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產后體重增加想減肥，可考慮從飲食調整、適量運動、作息規(guī)律、心理調節(jié)和合理使用輔助產品等方面入手。 1. 飲食調整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高糖、高脂肪食物。保證營養(yǎng)均衡，避免過度節(jié)食影響哺乳和身體恢復。 2. 適量運動：如產后瑜伽、散步等，逐漸增加運動強度和時間。但要注意產后身體恢復情況，避免過早進行劇烈運動。 3. 作息規(guī)律：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復，有助于控制體重。 4. 心理調節(jié)：保持良好心態(tài)，避免因體重問題產生焦慮，這對減肥也很重要。 5. 合理使用輔助產品：如奧利司他膠囊，但需在醫(yī)生指導下使用。還有二甲雙胍等藥物，也需遵醫(yī)囑。 產后減肥要循序漸進，不可急于求成。建議在專業(yè)醫(yī)生指導下制定科學合理的減肥計劃。
2025-03-31 13:59
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回答1
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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你好,這種情況建議控制飲食,運動瘦身,針灸減肥.如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅持.最好不要用減肥藥,有副作用的
2016-01-29 04:15
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