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多減到 72 以內(nèi)這個(gè)表述較為模糊，可能涉及多種情況，如血壓、血糖、體重、心率、體溫等指標(biāo)的控制。 1.血壓：正常成年人的血壓一般應(yīng)控制在 140/90mmHg 以下，如果存在高血壓等基礎(chǔ)疾病，可能需要將血壓進(jìn)一步降低，以減少心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等。 2.血糖：對(duì)于糖尿病患者，空腹血糖一般建議控制在 3.9 - 7.2mmol/L 之間。降糖藥物包括二甲雙胍、格列美脲、胰島素等。 3.體重：從健康角度看，將體重指數(shù)控制在 18.5 - 23.9 之間較為理想?？赏ㄟ^合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)。 4.心率：正常成年人在安靜狀態(tài)下的心率通常為 60 - 100 次/分鐘。某些疾病狀態(tài)下，如冠心病，可能需要將心率控制得更低。 5.體溫：正常體溫在 36 - 37℃之間，體溫過高或過低都可能提示健康問題。 總之，多減到 72 以內(nèi)的具體含義需根據(jù)具體的生理指標(biāo)來確定，并且要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行監(jiān)測(cè)和調(diào)整，以維持身體健康。

你好，建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功，祝你健康！

健康指導(dǎo)：您好，如果您要想較為快速的瘦身的話，建議您首先要做到控制好膳食能量的攝入，三餐定時(shí)當(dāng)量，不吃過于油膩和含糖高的食物，多進(jìn)食新鮮蔬菜水果；同時(shí)建議您可以每天進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)幫助加速脂肪的效果，慢跑、瑜伽、健美操等都可以。