人參烏龍能減肥嗎？
很多人都羨慕我這個(gè)年紀(jì)了還有這樣的好身材。我是一個(gè)很喜愛(ài)茶藝的人，平時(shí)吃了飯之后我都會(huì)坐下來(lái)好好的品茶。我特別喜愛(ài)人參烏龍，他們都說(shuō)我的身材是喝人參烏龍喝出來(lái)的，人參烏龍真的能減肥嗎？
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回答3
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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人參烏龍一般不能直接實(shí)現(xiàn)減肥效果。減肥是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，受到飲食、運(yùn)動(dòng)、代謝、遺傳、心理等多種因素的綜合影響。 1. 飲食：合理的飲食結(jié)構(gòu)是減肥的基礎(chǔ)。減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。 2. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增加能量消耗，如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，以及力量訓(xùn)練。 3. 代謝：個(gè)體的基礎(chǔ)代謝率不同，代謝率高的人消耗能量更多，而年齡、激素水平等會(huì)影響代謝。 4. 遺傳：遺傳因素在肥胖的發(fā)生中也起到一定作用，有些人可能天生易胖。 5. 心理：保持良好的心態(tài)，避免因壓力、焦慮等導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。 總之，減肥需要綜合多種方法，不能單純依賴(lài)某種飲品。人參烏龍可以作為一種健康的飲品，但不能將其視為減肥的關(guān)鍵。
2025-03-30 18:12
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好！中國(guó)醫(yī)學(xué)研究者聲明烏龍茶具有瘦身的功效烏龍茶之以是流行，完全是因?yàn)樗芙庵镜臏p肥效果，這種說(shuō)法也確實(shí)有科學(xué)的根據(jù)因?yàn)椴柚械闹鞒煞?-單寧酸，而且實(shí)驗(yàn)結(jié)果也證實(shí)，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實(shí)在是不可多得的減肥茶實(shí)驗(yàn)證實(shí)，天天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果雖然飲用量應(yīng)該依各人身體的狀況決定，但是當(dāng)食物太油膩時(shí)，飽腹感，還可以去除油膩
2016-01-29 21:12
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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您好，減肥第一就是飲食，保持三餐正常吃，早餐會(huì)吃些高蛋白低脂的食物，中餐會(huì)多吃些青菜少吃些肉類(lèi)，晚餐只吃一點(diǎn)點(diǎn)或吃水果代替晚餐，其它時(shí)間不吃零食或都用水果代替。一般經(jīng)驗(yàn)認(rèn)為，喝烏龍茶、沱茶、普洱茶和磚茶等緊壓茶更有利于降脂減肥。想局部減肥可以進(jìn)行局部運(yùn)動(dòng)，肚子減肥可以多玩呼拉圈，多吃蔬菜蔬果，跑步和游泳是最好的減肥運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物、多喝水、多休息！另外，傳統(tǒng)中藥美體康片：何首烏、澤瀉、山楂、太子參、靈芝、珍珠粉、蘆薈與三維臍療方法內(nèi)外結(jié)合瘦身，這些傳統(tǒng)中藥瘦脂肪，并非減水分，能夠達(dá)到減肥瘦身美體不反彈之目的。有疑問(wèn)隨時(shí)和我在線會(huì)診交流，祝早日減肥成功！
2016-01-29 15:43
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