檸檬是否屬于減肥食品存在爭議，究竟能不能減肥？
今天跟同學討論減肥的話題，說到了很多減肥的食品，有一個是意見爭持不定的，就是檸檬能不能減肥，有的同學說，檸檬只是可以美容美白皮膚，不是減肥食品，但有的說可以。
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
檸檬具有一定的輔助減肥作用，其原理主要包括促進消化、增加飽腹感、促進新陳代謝、利尿排水、補充維生素等。 1.促進消化：檸檬中的檸檬酸可以刺激胃液分泌，幫助消化，促進腸道蠕動，減少食物在腸道內(nèi)的停留時間，從而有助于減少熱量吸收。 2.增加飽腹感：檸檬的酸味能在一定程度上降低食欲，增加飽腹感，使人減少食物的攝入量。 3.促進新陳代謝：檸檬中的維生素和礦物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，使身體更有效地消耗能量。 4.利尿排水：有助于排出體內(nèi)多余的水分，減輕水腫，使體重在短期內(nèi)有所下降。 5.補充維生素：為身體提供必要的維生素，維持身體正常機能，間接支持減肥過程中的身體需求。 綜上所述，檸檬雖然在減肥過程中能起到一定的輔助作用，但不能單純依靠檸檬來實現(xiàn)減肥目標。還需要結合合理的飲食、適量的運動以及良好的生活習慣。
2025-03-30 23:54
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好朋友,根據(jù)你的提問,是有減肥效果的
2016-01-29 07:32
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好,檸檬有一定的減肥作用,你還有什么不明白歡迎再次提出來.
2016-01-29 05:49
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
可以試試.但是減肥應該加強體育鍛煉和低熱量飲食試試.沒有捷徑的.
2016-01-28 22:30
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
作用不大的啊,減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主.不應該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥.其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法.藥物減肥有許多副作用,應盡量避免使用.肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來不便,更重要的是容易引起多種疾病,加速衰老和死亡.如何科學減肥?醫(yī)學專家認為：科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,并做到平衡膳食.減肥是一個系統(tǒng)工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
2016-01-28 13:36
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
