堅持上述運(yùn)動和飲食半年能減 47 斤嗎
每天堅持運(yùn)動，一個小時慢跑，一百個仰臥起坐，兩百個空中蹬車，早晨全麥面包加一個雞蛋，中午按時吃，多喝湯少吃飯，吃清淡的，偶爾吃魚，晚餐蘋果和酸奶，請問這樣半年能過減下來47斤嗎，曾經(jīng)的治療情況和效果：無
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回答3
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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能否通過這樣的運(yùn)動和飲食計劃在半年內(nèi)減掉 47 斤，取決于多種因素，如初始體重、身體代謝率、運(yùn)動強(qiáng)度和飲食的嚴(yán)格執(zhí)行程度等。 1. 初始體重：若初始體重基數(shù)較大，減重效果可能更明顯；若本身就不胖，減 47 斤較難。 2. 身體代謝：代謝率高的人，能量消耗快，更利于減重；代謝慢則效果可能打折。 3. 運(yùn)動強(qiáng)度：慢跑一小時的速度和心率、仰臥起坐和空中蹬車的標(biāo)準(zhǔn)度都影響效果。 4. 飲食執(zhí)行：嚴(yán)格按計劃飲食，控制熱量攝入，有助于減重；若偶爾忍不住多吃，會影響成果。 5. 個體差異：基因、年齡、激素水平等也會對減重產(chǎn)生影響。 綜合來看，堅持這樣的運(yùn)動和飲食計劃對減重有積極作用，但能否減掉 47 斤不能一概而論。需要根據(jù)自身情況不斷調(diào)整和堅持。
2025-04-01 07:00
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你這種運(yùn)動方式很好的，還有一些飲食控制的方法，對減肥有幫助的。不過需要堅持的，如果一旦松懈，容易引起反彈的，具體減少的數(shù)量，因人而異的。
2016-01-28 21:25
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好，朋友，目前運(yùn)動減肥不失是一種好方法，還可以考慮13圍度定位吸脂減肥吸脂瘦身采用的是最先進(jìn)的氣動振波吸脂儀，運(yùn)用13圍度吸脂技術(shù),360無痕旋轉(zhuǎn)抽吸，在體外將脂肪細(xì)胞溶解掉，然后再抽吸出體外。手術(shù)過程中可以有效的避開神經(jīng)和血管,非常安全!效果立竿見影,而且不會反彈.如果你還有什么不明白的可以點(diǎn)擊專家咨詢進(jìn)行了解，專家在線為你免費(fèi)解答。
2016-01-28 19:22
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