46 歲身高 168 體重 78 晚上喝生姜蜂蜜水能否減肥
我46歲，身高168，體重78，晚上喝生姜和蜂蜜水是否能減肥？曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有治療過
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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晚上喝生姜蜂蜜水對(duì)減肥的作用有限。減肥是一個(gè)綜合的過程，涉及飲食、運(yùn)動(dòng)、代謝、睡眠和心理等多方面因素。 1. 飲食：合理的飲食結(jié)構(gòu)是減肥的基礎(chǔ)。減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。 2. 運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)能增加能量消耗，促進(jìn)脂肪燃燒。如快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，以及力量訓(xùn)練。 3. 代謝：人體的基礎(chǔ)代謝率影響能量消耗。年齡增長可能導(dǎo)致代謝變慢，通過規(guī)律作息和適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)補(bǔ)充可改善。 4. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于調(diào)節(jié)激素水平，利于控制體重。 5. 心理：保持積極的心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。 總之，單純依靠晚上喝生姜蜂蜜水減肥效果不明顯，需綜合調(diào)整生活方式。同時(shí)，減肥應(yīng)循序漸進(jìn)，不可急于求成。
2025-03-31 03:52
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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生姜蜂蜜水沒有減肥的作用。生姜不適宜這個(gè)季節(jié)使用，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)上火的癥狀。推薦建議：左旋360減肥咖啡,28天減30斤,效果絕對(duì)真實(shí)
2016-01-27 23:29
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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蜂蜜當(dāng)中含有大量的維生素和微量元素而且還有非常多的葡萄糖。在這種情況的時(shí)候會(huì)被直接身體吸收這種情況的時(shí)候提供大量的能量。所以在這種情況的時(shí)候我們口服這種食物之后不但不會(huì)減肥，而且會(huì)增加體重。我們應(yīng)當(dāng)控制飲食尤其是各種高熱量飲食而多運(yùn)動(dòng)和鍛煉才可以達(dá)到減肥的目的。
2016-01-27 23:22
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：晚上喝生姜和蜂蜜水能減肥，但效果一般，但是危害較大，可能造成功能性和器質(zhì)性病變，建議食動(dòng)結(jié)合進(jìn)行調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，建議飲食宜高蛋白、高熱量、易消化吸收的食物，營養(yǎng)豐富，多吃奶類及其制品、肉魚豆蛋類、水果類及油脂類等食物。 避免食用動(dòng)物性脂肪食品；少吃汽水、咖啡等；如辣椒、辣醬、胡椒粉、咖啡等少吃；不宜吃高脂肪食品.
2016-01-27 21:07
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