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從小就胖且勻稱，吃過減肥藥未瘦，可能與遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)、代謝、心理等因素有關(guān)。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，天生易胖體質(zhì)，體內(nèi)脂肪細(xì)胞數(shù)量較多或體積較大。 2.飲食：長(zhǎng)期高熱量、高脂肪、高糖分的飲食，如油炸食品、甜品等，容易導(dǎo)致能量攝入過多，轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。 3.運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)，身體消耗的能量少，剩余能量易堆積成脂肪。 4.代謝：內(nèi)分泌紊亂、基礎(chǔ)代謝率低，影響能量的消耗和脂肪的分解。 5.心理：壓力大、情緒不穩(wěn)定可能通過影響激素分泌，導(dǎo)致肥胖。 要綜合考慮多種因素來制定減肥計(jì)劃。首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。其次要保持適量運(yùn)動(dòng)，如每周至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，要注意調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，保持良好的作息。如果肥胖嚴(yán)重影響健康，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)減肥。

健康指導(dǎo)：你好，減肥要運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食的調(diào)整。建議最好是注意堅(jiān)持每天有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，少吃含有碳水化合物的食物。建議多吃高蛋白的食物，增加粗纖維食物的攝入量，多吃新鮮蔬菜、水果及適量的肉類。