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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減少飯量在一定程度上有助于減肥，但不是唯一決定因素，還受基礎代謝率、運動情況、飲食結(jié)構(gòu)、睡眠質(zhì)量和心理狀態(tài)等影響。 1.基礎代謝率：人體消耗能量的重要方式，基礎代謝率高，即使飯量稍大也可能不易胖；反之，代謝率低，減少飯量也可能效果不佳。 2.運動情況：缺乏運動，單純減少飯量減肥效果有限。適量運動能增加能量消耗，促進減肥。 3.飲食結(jié)構(gòu)：只減少飯量，若飲食結(jié)構(gòu)不合理，如高糖、高脂肪食物攝入過多，也不利于減肥。 4.睡眠質(zhì)量：睡眠不足或質(zhì)量差會影響激素分泌，導致食欲增加，影響減肥效果。 5.心理狀態(tài)：壓力大、焦慮等不良心理狀態(tài)可能導致暴飲暴食，影響減肥進程。 總之，減肥是一個綜合性的過程，不能僅依靠減少飯量，要綜合考慮多種因素，制定科學合理的減肥計劃，并持之以恒。
2025-03-30 19:50
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回答1
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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持之以恒地控制飲食增加運動才是最好的減肥方法.
2016-01-27 05:51
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