-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
-
近期進補過多導致身體發(fā)胖，可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、運動量不足、代謝紊亂、激素失衡、睡眠質(zhì)量差等有關(guān)。 1.飲食結(jié)構(gòu)不合理：過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入，導致熱量堆積。應調(diào)整飲食，增加蔬菜、水果和全谷物的攝入，控制肉類和油脂的量。 2.運動量不足：缺乏運動使能量消耗減少。建議每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳等，也可結(jié)合力量訓練。 3.代謝紊亂：身體代謝功能異常，影響能量消耗和物質(zhì)轉(zhuǎn)化?？赏ㄟ^規(guī)律作息、適當補充維生素和礦物質(zhì)來改善。 4.激素失衡：如胰島素抵抗、甲狀腺功能減退等。需就醫(yī)檢查，明確病因，必要時進行藥物治療，如二甲雙胍、左甲狀腺素鈉片等。 5.睡眠質(zhì)量差：影響激素分泌和代謝調(diào)節(jié)。保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量。 總之，進補過多導致發(fā)胖需要綜合調(diào)理，改變不良生活習慣，必要時尋求醫(yī)生幫助，制定個性化的減重方案。
2025-03-27 17:26
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
先在的減肥藥基本上是瀉藥，對脾胃有很大的損害建議你慎用，你可以在飲食上恢復到正常，漸漸就會恢復正常體重，，每餐吃八分飽，多運動，要想快點瘦可以考慮針灸
2016-01-27 01:34
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
不論哪種減肥藥都不安全,而且也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
2016-01-27 00:28
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
