全身發(fā)胖運(yùn)動節(jié)食難瘦怎么辦
胖，全身都發(fā)胖，臉部也胖，我也有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，，有時候連晚餐也不吃，可是就是廋不下了，我很苦惱，不知道怎么法??！曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有去治療，只是自己減肥，
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回答5
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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全身發(fā)胖且通過運(yùn)動和節(jié)食仍難以瘦下來，可能與基礎(chǔ)代謝率低、激素失衡、不良飲食習(xí)慣、睡眠不足、缺乏某些微量元素、遺傳因素等有關(guān)。 1.基礎(chǔ)代謝率低：身體代謝緩慢，消耗的熱量少?？赏ㄟ^增加肌肉量、規(guī)律作息來提高。 2.激素失衡：如甲狀腺功能減退、胰島素抵抗等，影響代謝。需就醫(yī)檢查，針對性治療。 3.不良飲食習(xí)慣：喜歡高糖、高脂肪食物，進(jìn)食速度快等。要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，細(xì)嚼慢咽。 4.睡眠不足：影響激素分泌和代謝，保證 7-8 小時充足睡眠。 5.缺乏某些微量元素：如維生素 D、B 族維生素等，影響代謝，可適當(dāng)補(bǔ)充。 6.遺傳因素：家族肥胖傾向，更需嚴(yán)格控制飲食和增加運(yùn)動量。 總之，減肥需要綜合考慮多種因素。如果長期努力仍無法有效減肥，建議到醫(yī)院內(nèi)分泌科等相關(guān)科室進(jìn)行全面檢查，明確原因，制定更科學(xué)的減肥方案。
2025-03-30 20:53
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回答4
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，節(jié)食或減肥藥物對身體的健康是有影響的，應(yīng)該避免，最好的方法是進(jìn)行科學(xué)的的鍛煉。根據(jù)自己身體的實際情況進(jìn)行合理的鍛煉，長期堅持，適量進(jìn)行，同時飲食生活規(guī)律有序，避免影響到正常的生長發(fā)育，保持良好的心態(tài)，逐漸的達(dá)到理想的狀態(tài)。
2016-01-27 00:30
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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您好：最好的減肥方法是飲食控制和運(yùn)動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運(yùn)動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復(fù)
2016-01-26 14:57
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，很多人都想減肥，但是又都想走捷徑，實際減肥是沒捷徑可走的，藥物一般都是對身體有傷害的，不建議藥物減肥.建議你給自己制定減肥計劃，主要是通過適量節(jié)食，每頓飯吃八成飽，然后加上適量的運(yùn)動，比如騎車、跑步等而且要堅持做，這才是健康的減肥方式.
2016-01-26 12:21
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥
2016-01-26 11:32
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