在學(xué)校如何減肥，晚上吃面會(huì)胖嗎？
在學(xué)校怎么減肥晚上吃面會(huì)胖嗎？能不能幫我？晚上吃面會(huì)胖嗎？能不能幫我定一份在學(xué)校的計(jì)劃。
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
李?yuàn)檴? 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
-
在學(xué)校減肥需要綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心理和飲水等方面。晚上吃面是否會(huì)胖，取決于多種因素，如面的種類、攝入量、搭配的食物以及個(gè)人的代謝情況等。 1. 飲食：選擇低熱量、高纖維的食物，控制碳水化合物和油脂的攝入。避免高糖飲料和零食。 2. 運(yùn)動(dòng)：利用課間和課余時(shí)間進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等，每周至少三次，每次 30 分鐘以上。 3. 作息：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)，建議每天睡 7 - 8 小時(shí)。 4. 心理：保持積極的心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。 5. 飲水：每天至少喝 1500 - 2000 毫升的水，促進(jìn)身體代謝。 總之，在學(xué)校減肥需要有耐心和毅力，逐步養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。只要合理安排飲食和運(yùn)動(dòng)，控制好熱量攝入與消耗的平衡，就能夠達(dá)到減肥的目的。
2025-03-27 23:56
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
-
如果你還是在校的學(xué)生的話，建議你還是要通過運(yùn)動(dòng)的方式，平時(shí)多參加些體育鍛煉，如慢跑、打球、健美操等等都是可以的，你現(xiàn)在正處于青春期的關(guān)鍵時(shí)期，建議你還是不要節(jié)食減肥的，這樣不利于你的生長(zhǎng)發(fā)育?？梢宰约簲M定一個(gè)運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃，并且每天嚴(yán)格執(zhí)行。
2016-01-26 20:51
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
-
-
-
衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
-
-
-
-
陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
-
-
-
-
龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
