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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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十二歲男孩體重超標，可通過合理飲食、增加運動、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)和定期體檢等方法幫助控制體重。 1. 合理飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 增加運動：每天保證至少 60 分鐘的中等強度有氧運動，如跑步、游泳、騎自行車等。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于生長激素分泌，促進新陳代謝。 4. 心理調(diào)節(jié)：避免因肥胖產(chǎn)生自卑心理，保持積極樂觀的心態(tài)。 5. 定期體檢：監(jiān)測體重、身高、血糖、血脂等指標，及時發(fā)現(xiàn)問題并調(diào)整減肥方案。 總之，十二歲男孩減肥需要綜合多種方法，家長要給予耐心的陪伴和支持，幫助孩子養(yǎng)成健康的生活習慣，逐步達到理想的體重。
2025-03-31 01:14
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主.不應該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥.其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法.藥物減肥有許多副作用,應盡量避免使用.
2016-01-26 15:11
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