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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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保持身體健康和減肥瘦身的方法有多種，包括合理飲食、適量運(yùn)動、規(guī)律作息、良好心態(tài)和中醫(yī)調(diào)理等。 1. 合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，減少高糖、高脂肪、高鹽食物。 2. 適量運(yùn)動：如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動，能提高代謝，消耗多余熱量。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于調(diào)節(jié)激素水平，促進(jìn)新陳代謝。 4. 良好心態(tài)：減輕壓力，避免焦慮和抑郁，有助于控制食欲和維持身體正常功能。 5. 中醫(yī)調(diào)理：通過針灸、拔罐、中藥調(diào)理等方式，改善體質(zhì)，促進(jìn)代謝平衡。 綜合運(yùn)用以上多種方法，并持之以恒，才能更好地達(dá)到保持身體健康和減肥瘦身的目的。
2025-03-27 04:16
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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素食的作用：1.素食可提高智慧。2.素食者增長慈悲。3.素食防癌。4.素食減肥、改善身材。5.素食是最有效的美容法。
2016-01-24 13:29
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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要多運(yùn)動，不能總坐著，還有晚上少吃，素食并不是健康瘦身
2016-01-24 10:00
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