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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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對于身高 158cm、體重 114kg 且想減肥長高的情況，需要綜合考慮飲食、運動、睡眠、心態(tài)和醫(yī)療干預等。 1. 飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質蛋白質的比例，減少高糖、高脂肪和高鹽食物。 2. 運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳等，還可進行一些有助于長高的拉伸運動。 3. 睡眠：保證每天充足且高質量的睡眠，有利于生長激素分泌，促進長高。 4. 心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免壓力過大影響內分泌。 5. 醫(yī)療干預：必要時可在醫(yī)生指導下使用一些藥物，如奧利司他輔助減肥。 總之，減肥和長高需要長期堅持，養(yǎng)成良好的生活習慣，如有需要，及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-03-25 22:51
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，合理調節(jié)飲食同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。醫(yī)生詢問：
2016-01-23 09:51
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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一般藥物是沒增高作用的，建議到醫(yī)院做骨骺線檢測，如沒愈合是有增高機會的。平時積極補充鈣劑，尤其在平時的飲食上多吃含鈣多食物。如牛奶，羊奶，排骨等。保證充足的睡眠，再積極運動鍛煉，如跳高或引體向上等。這些都有利于長身高。要有必定的信心
2016-01-23 05:31
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