20 歲吃左懸減肥藥效果不佳且有不適，該咋辦
我今年20歲身高160體重都118了（平時很少運(yùn)動、是個懶惰的減肥者）想瘦到100斤最近在吃一種特紅的左懸減肥藥已經(jīng)吃了9天可效果也不算明顯只是比平時上廁所多些而且吃了以后口干的厲害嘴也苦我想幫我看看這期間應(yīng)注意什么或者說應(yīng)該吃什么和不吃什么這方面知識真的很少
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
-
服用減肥藥后效果不明顯且出現(xiàn)口干口苦、排便增多等不適，需要從多方面注意。包括了解減肥藥成分、調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、保持良好作息、關(guān)注身體變化等。 1.了解減肥藥成分：很多減肥藥成分不明，可能對身體造成損害。建議停止服用此類不明成分的減肥藥。 2.調(diào)整飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 3.增加運(yùn)動：選擇適合自己的運(yùn)動方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動。 4.保持良好作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)。 5.關(guān)注身體變化：若不適癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，檢查肝腎功能等。 減肥應(yīng)采取科學(xué)健康的方式，不能依賴減肥藥。通過合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動，循序漸進(jìn)地達(dá)到減肥目標(biāo)，同時關(guān)注身體狀況，如有異常及時就醫(yī)。
2025-03-23 21:12
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
你好，建議你采用科學(xué)的方法減肥，但要注意勞逸結(jié)合，飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成早吃好，午吃飽，晚吃少的飲食習(xí)慣，少吃甜食，進(jìn)食速度要慢，細(xì)嚼慢咽，這樣容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃葷。貴在堅持。
2016-01-21 07:14
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
-
你好：你可以通過運(yùn)動進(jìn)行減肥。在飲食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。
2016-01-21 05:30
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
-
您好，想要減肥，必須從營養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動學(xué)等多方面綜合考慮的。個人認(rèn)為，運(yùn)動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
2016-01-20 19:05
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
