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回答4
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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健康快速減肥需要綜合多種方法，包括合理飲食、適度運動、規(guī)律作息、良好心態(tài)以及必要時的醫(yī)療干預(yù)等。 1.合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例，減少高糖、高脂肪和高鹽食物。 2.適度運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，同時結(jié)合力量訓練，增加肌肉量。 3.規(guī)律作息：保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。 4.良好心態(tài)：保持積極樂觀的情緒，避免因壓力導致的情緒性暴飲暴食。 5.醫(yī)療干預(yù)：在醫(yī)生指導下，對于嚴重肥胖者，可考慮使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物輔助減肥，但需注意藥物的副作用。 總之，健康快速的減肥是一個綜合性的過程，需要長期堅持上述方法，并根據(jù)個人情況進行調(diào)整。
2025-03-23 11:02
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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您好：建議您不要相信減肥類藥物，可能會引起失眠，厭食，脫發(fā)等影響，最健康的減肥方式就是適當?shù)倪\動和飲食的控制，但是現(xiàn)在大部分人都有那個經(jīng)歷以及時間，建議您到正規(guī)的整形醫(yī)院去做吸脂減肥，第八代水動力吸脂減肥技術(shù)已經(jīng)是一種相當成熟的整形美容手術(shù)，其特有的全智能安全裝置，可根據(jù)不同部位、不同脂肪堆積量，精準調(diào)節(jié)吸脂性能，精雕細琢，吸脂過程中自動避開非脂肪人體組織，不影響生理結(jié)構(gòu)。它最大的優(yōu)點就是抽吸部位平整，微創(chuàng)。減肥后無需擔心會有反彈，因為水動力減肥是通過減少脂肪絕對數(shù)量，限制脂肪細胞增大，重組脂肪細胞，有效抑制反彈。了解詳情請點擊咨詢，希望可以幫到您。
2016-01-20 04:19
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，身體過于肥胖確實令人煩惱，理解你的苦衷，你應(yīng)該注意飲食控制，清淡些飲食，還要積極鍛煉，不要依賴藥物啊，吃藥減肥可不是正確的做法。
2016-01-19 21:14
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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藥物減肥副作用太大，不要相信，有一些黑店還用寄生蟲來減肥，得不償失啊。減肥不要追求快速，健康減肥最重要。一是節(jié)食，主要是均衡飲食，少吃肥膩、煎炸、高糖分、高脂肪的食物。二是運動，可以去游泳、跑步、羽毛球等等，一定要堅持。你能行的?。。。?
2016-01-19 20:11
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