糖尿病肥胖患者日常適合做哪些運動
我的父親患有糖尿病，他個人也比較胖，都是因為肥胖導(dǎo)致的，已經(jīng)治療了好幾年了，一直都有在吃藥，病情也算是控制的比較穩(wěn)定，但是一不吃藥就會特別的危險，想問問有沒有什么像他們這些病人在日常生活中應(yīng)該要做些什么運動。
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回答3
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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糖尿病肥胖患者適合進(jìn)行多種運動，如散步、慢跑、游泳、騎自行車、瑜伽等。這些運動有助于控制血糖、減輕體重、增強心肺功能、改善代謝。 1.散步：是一種簡單易行的運動方式，強度較低，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強腿部力量。 2.慢跑：可提高心肺功能，消耗熱量，有助于控制體重和血糖。 3.游泳：對關(guān)節(jié)壓力小，能鍛煉全身肌肉，增強心肺功能。 4.騎自行車：可鍛煉腿部肌肉，提高身體的耐力和代謝能力。 5.瑜伽：能幫助放松身心，增強身體的柔韌性和平衡能力。 總之，糖尿病肥胖患者應(yīng)根據(jù)自身身體狀況選擇適合自己的運動，并循序漸進(jìn)，長期堅持。運動前要做好熱身，運動后注意拉伸。同時，要注意監(jiān)測血糖，如有不適及時就醫(yī)。
2025-03-21 06:09
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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患者你好，最適合糖尿病患者的運動方式就是快走或慢跑。可以根據(jù)自身的體質(zhì)狀況或快或慢或結(jié)合上肢運動適當(dāng)加大運動量。建議患者，運動治療是糖尿病患者的基礎(chǔ)治療，長期堅持，不僅可以減輕體重，改善體質(zhì)，對降低血糖也具有明顯的作用。建議患者再早餐后和晚餐后各堅持四十五分鐘慢跑或快走。
2016-01-18 14:30
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：你好，糖尿病患者運動要持之以恒，最好每天都運動。1次運動不少于30分鐘（對于從來沒參加過運動的患者，可從每天5—10分鐘、每周2—3次開始，逐漸增加）；每周運動不少于5次；運動強度應(yīng)該以渾身發(fā)熱、出汗但不大汗淋漓為宜，脈搏應(yīng)控制在170—年齡，這樣運動則為有效且安全的。餐后1小時運動最好 對于身體健康的人來說，在運動時間方面沒有什么禁忌。而對糖尿病患者來說，血糖本來就不穩(wěn)定，運動時會消耗能量，進(jìn)而對血糖產(chǎn)生影響，所以導(dǎo)致血糖波動更大。如果沒及時加餐，運動量又過大，則很容易在運動中發(fā)生低血糖昏迷?！ 皩μ悄虿∪藖碚f，盡可能在飯后1—2小時運動。需注意的是，患者不要在胰島素或口服降糖藥作用最強的時候運動，否則有可能導(dǎo)致低血糖。有些病人喜歡晨起服藥后出去運動，而后再回家吃早餐，這是不對的。
2016-01-18 07:50
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