何時做減肥操效果好及相關(guān)事宜
每天什么時間做減肥操，一天做幾次都什么時間做，？想得到怎樣的幫助：每天什么時間做減肥操，一天做幾次都什么時間做，做一次做多少分鐘做哪些減肥操效果好，多長時間可以減下肥來。
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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥操是一種有效的減肥方式，選擇合適的時間、次數(shù)、時長和類型很重要，包括時間安排、頻次、每次時長、效果好的類型以及減肥預(yù)期時間等。 1.時間安排：早晨空腹、下午 4 - 6 點、晚飯后 1 - 2 小時做減肥操較為適宜。早晨新陳代謝快，下午體能較好，晚上可促進消化。 2.頻次：一般每天 1 - 2 次為宜，過多可能導(dǎo)致身體疲勞，過少則效果不明顯。 3.每次時長：每次 30 - 60 分鐘，能充分燃燒脂肪，達到較好的減肥效果。 4.效果好的類型：如有氧健身操、搏擊操、瑜伽操等，可根據(jù)個人興趣和身體狀況選擇。 5.減肥預(yù)期時間：因個體差異，堅持 1 - 3 個月能看到一定效果，但需長期堅持。 總之，選擇適合自己的減肥操及合理的時間安排，并持之以恒，才能達到理想的減肥目標。
2025-03-17 00:54
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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一般與吃飯時間間隔兩個小時減肥建議還是從調(diào)理脾胃開始消食祛積益氣健脾為主醫(yī)生詢問：舌質(zhì)舌苔
2016-01-14 16:00
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回答1
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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可以每晚吃完晚飯后隔一段時間開始做減肥操，半個小時。這個只是我個人和身邊人減肥的一個經(jīng)驗，給你參考一下
2016-01-14 15:38
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