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對(duì)于身高 160CM 體重 65KG 想減肥的情況，運(yùn)動(dòng)方式的選擇很重要。運(yùn)動(dòng)減肥選騎車(chē)是可行的，但還需綜合考慮飲食、作息、身體狀況等。同時(shí)，了解肥胖的原因和科學(xué)的減肥方法也必不可少。 1. 肥胖原因：可能是飲食不均衡，攝入過(guò)多高熱量、高脂肪食物；也可能是缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致能量消耗不足；還有可能是遺傳因素，新陳代謝較慢；另外，內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力大也會(huì)引起肥胖。 2. 騎車(chē)的好處：能有效鍛煉腿部肌肉，增強(qiáng)心肺功能，提高代謝率，幫助消耗熱量。 3. 飲食配合：控制碳水化合物和油脂的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 4. 作息調(diào)整：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。 5. 注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)前要熱身，避免受傷；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中，逐步增加；運(yùn)動(dòng)后要拉伸，緩解肌肉疲勞。 總之，通過(guò)騎車(chē)運(yùn)動(dòng)減肥是可行的，但要綜合多種因素，持之以恒，并保持良好的生活習(xí)慣，才能達(dá)到理想的減肥效果。

你好,首先這個(gè)是減掉身體的水分之后才到脂肪的.你要及時(shí)的補(bǔ)充身體的水分哦.建議你晚上的時(shí)候可以小吃點(diǎn)哦.,盡量吃點(diǎn)容易消化的,慢慢就會(huì)見(jiàn)效的哦,.平時(shí)應(yīng)該多吃水果哦,注意下?tīng)I(yíng)養(yǎng)!

可以減肥啊，運(yùn)動(dòng)消耗體能，就可以減肥只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，持之以恒就可以達(dá)到減肥效果，最好結(jié)合節(jié)食，效果更好

您的作為是可以減肥的，水分流失可以多喝水啊。減肥辦法有很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主，不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有.運(yùn)動(dòng)減肥.機(jī)械減肥.手術(shù)減.按摩減肥等。針灸減肥是最流行的。而且副作用小。

營(yíng)養(yǎng)吸收過(guò)盛，采用運(yùn)動(dòng)減肥的方法。其你放心，出汗是不會(huì)流失水分的，不過(guò)你增加運(yùn)動(dòng)量的同時(shí)，可別食量也增加了，那樣是沒(méi)有減肥效果的，建議你生活要有規(guī)律，根據(jù)你所提供的信息，長(zhǎng)期堅(jiān)持是有減肥效果的，謝謝，祝你生活愉快。