減肥導致便秘，多種方法無效，原因何在
前一陣我解釋減肥造成了便秘，就算堅持每天空腹喝蜂蜜水，早上起來喝杯溫水，都沒有用，聽說空腹吃梨可以，第一次吃還有效第二次就不行了。吃香蕉也不管用。那天在網(wǎng)上看到說每天敲膽經(jīng)和代脈我也照做了好像效果不是很明顯，也是起初有效到后來就沒效果了?，F(xiàn)在每天還是不怎么吃主食，就會吃一些蔬菜之類的比如一顆生菜拿來煮湯或者胡蘿卜煮湯喝，外加一些餅干。是不是吃的東西不夠多所以才不大便?。?
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回答5
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥期間出現(xiàn)便秘且多種方法效果不佳，可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、腸道蠕動減緩、腸道菌群失調(diào)、心理因素、運動量不足等有關。 1. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：過度減少主食攝入，膳食纖維和碳水化合物不足，影響腸道正常蠕動。蔬菜雖富含纖維，但單一且量不足也不行。 2. 腸道蠕動減緩：減肥期間身體代謝變化，可能導致腸道動力減弱。 3. 腸道菌群失調(diào)：飲食不均衡可能破壞腸道菌群平衡，影響消化和排便。 4. 心理因素：減肥期間的焦慮、緊張等情緒，會通過神經(jīng)調(diào)節(jié)影響腸道功能。 5. 運動量不足：雖然有敲膽經(jīng)等活動，但可能整體運動量不夠，無法有效促進腸道蠕動。 總之，減肥期間便秘需要綜合調(diào)理。保持合理飲食，主食、蔬菜、水果等均衡攝入；增加運動量，如快走、慢跑等；保持心情舒暢；必要時可補充益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群。若便秘持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。
2025-03-09 20:52
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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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可以用改善腸道環(huán)境的方法來根冶,用黃金雙歧因子,來增殖腸道雙歧桿菌數(shù)量,調(diào)理一下腸胃,以改善大便癥狀,從而達到平衡腸內(nèi)微細環(huán)境的方法來根冶,效果都很不錯,因為要恢復腸道功能,這是一個相對較長的過程,這個方法少則一二個月,多則一年半載.雙歧桿菌棲局主要在小腸末端和盲腸,結(jié)腸內(nèi),作為雙歧增生因子必須經(jīng)過小腸前段時不被胃酸破壞和消化吸收.如葡萄糖雖然在體外使雙歧桿菌增殖,可葡萄糖在小腸前段已被吸收,根本無法到達結(jié)腸,故不適合做成雙歧增生制劑.這樣就篩選出一些不被人體消化吸收的黃金雙歧因子,以原形到達結(jié)腸,為腸道細菌所利用,亦稱“結(jié)腸食品”.所以結(jié)腸患者都可以食用.
2016-01-08 08:14
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，便秘是指糞便在腸腔滯留過久，大量水分被腸壁吸收，致使糞便干燥、堅硬，不易解出的現(xiàn)象。建議你用傳統(tǒng)中藥砂仁,厚樸,三棱,穿山甲,寸曲,麥芽,上甲,下甲,紅花,海南沉等配合治療，可以快速治愈不復發(fā)。希望你正確的治療,早日康復!
2016-01-08 03:20
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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便秘很難根治,平時要注意多飲水,多吃水果蔬菜,不食辛辣等刺激性食物,不要長時間保持坐,站姿勢,保持心情愉悅,必要時可用潤腸通便藥物.
2016-01-07 20:15
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好！每天早上起來涮完牙什么東西都不要吃！第一先喝白開水（多喝）最好兩三杯，睡覺前吃一個水果,然后那些辣的東西一定要禁吃（最好炸的，油膩的都不要吃）??！多吃清淡的！保持每天排便！
2016-01-07 18:48
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