減肥時(shí)便秘如何治療？
怎樣治療便秘?用黃瓜雞蛋減肥法的時(shí)候我總是會(huì)便秘,怎么辦呢?我是本來(lái)消化系統(tǒng)就不是很好的人,要每天早上空腹喝一杯蜂蜜水才能去廁所大大.,吃黃瓜雞蛋減肥法的時(shí)候會(huì)瘦,但是也會(huì)便秘,因?yàn)樵缟喜荒芎确涿?用紅豆減肥法的時(shí)候也會(huì)有便秘,.偶吃蘋(píng)果減肥法一點(diǎn)用都沒(méi)有,不會(huì)瘦,還餓的自己難受,.........怎么辦呢.,我現(xiàn)在92斤左右,想減到88斤左右.,親們,有什么辦法可以幫我呢想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)專(zhuān)家應(yīng)該怎么治療？.........
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回答2
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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減肥時(shí)便秘可能由飲食改變、腸道蠕動(dòng)減緩、水分?jǐn)z入不足、腸道菌群失調(diào)、心理因素等引起?？梢酝ㄟ^(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充膳食纖維、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、必要時(shí)使用藥物來(lái)改善。 1. 飲食調(diào)整：增加富含膳食纖維的食物，如蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、火龍果）、全谷物（如燕麥、糙米）等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，可以增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。 3. 補(bǔ)充水分：每天保證足夠的水分?jǐn)z入，有助于軟化糞便，使其更容易排出。 4. 調(diào)節(jié)腸道菌群：可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，改善腸道微生態(tài)。 5. 養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒(méi)有便意也嘗試蹲一蹲，形成規(guī)律的排便反射。 6. 藥物治療：如果便秘嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如乳果糖口服液、開(kāi)塞露、聚乙二醇電解質(zhì)散等，但需遵醫(yī)囑。 減肥時(shí)出現(xiàn)便秘不要過(guò)于焦慮，通過(guò)綜合調(diào)理一般可以得到改善。如果便秘持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-02-27 22:55
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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每天早晨起床后飲用一杯溫白開(kāi)水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開(kāi)水,可以增加消化道水分,有利于排便.平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鮮水果.要鼓勵(lì)適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤(rùn)肺通便的作用.堅(jiān)持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動(dòng),提高腹部和會(huì)陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢便秘嚴(yán)重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開(kāi)塞露,甘油灌腸等.祝好。
2016-01-02 17:11
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