十七歲高二學(xué)生上身有贅肉腿變粗，何因怎減？
我十七歲了，高二上學(xué)期結(jié)束才發(fā)現(xiàn):上身有贅肉了，腿也變粗了，每天都要爬五層的樓梯而且我的食量也和原來差不多，為什么我會出現(xiàn)這種狀況??？我屬于天生大腿比較粗小腿細的人，怎么減肥??？
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回答5
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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十七歲高二學(xué)生出現(xiàn)上身贅肉增多、腿變粗，可能與缺乏運動、激素變化、久坐習(xí)慣、睡眠不足、飲食結(jié)構(gòu)不合理等有關(guān)。 1. 缺乏運動：學(xué)習(xí)壓力大，運動時間減少，身體代謝變慢，脂肪易堆積。應(yīng)每天抽出一定時間進行有氧運動，如慢跑、跳繩等。 2. 激素變化：青春期激素水平不穩(wěn)定，可能影響脂肪分布。規(guī)律作息，有助于維持激素平衡。 3. 久坐習(xí)慣：長時間坐著學(xué)習(xí)，下肢血液循環(huán)不暢，脂肪易在腿部堆積。課間要適當(dāng)活動。 4. 睡眠不足：睡眠缺乏會影響新陳代謝，導(dǎo)致脂肪堆積。保證每天充足睡眠。 5. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：攝入過多高熱量、高脂肪食物。多吃蔬菜水果，控制糖分和油脂攝入。 減肥需要長期堅持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣?？上葟脑黾舆\動量和改善飲食結(jié)構(gòu)做起，若效果不佳，可咨詢醫(yī)生。
2025-02-27 05:32
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，建議你飲食與與運動鍛煉結(jié)合。你好，多做一些體育鍛煉，消耗脂肪熱量。減少脂肪的攝入
2016-01-01 07:21
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，這個是屬于運動過少導(dǎo)致的脂肪堆積、建議去中醫(yī)院針灸科做局部大腿的針灸減肥，配合拔罐，運動等有效果
2016-01-01 07:19
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：你好，很高興為你解答，像你這個年紀正是長身體的時候，身上會長一些肉是正常的，想要保持健美的話，建議你平時多抽時間來運動下，每天花半個鐘來跑步打球等，讓你身體的肉肉發(fā)展的更健美。還有就是控制好飲食，但也不要過度節(jié)食。
2016-01-01 04:52
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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健康指導(dǎo)：您好！運動和控制飲食減肥效果不明顯，可能是身體沒有及時的排出毒素，建議晚上不宜吃過多、但要多喝水，晚上睡會隨著腸胃蠕動沖洗腸道、轉(zhuǎn)天隨著尿液排除毒素、外加早上晨練，這些都對于排除毒素有很好的效果，這樣對減肥也是很好的一種方法，希望我的回答可以幫到您！
2016-01-01 03:16
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