女孩愛(ài)吃想快速減肥，吃什么食物有效？
我是個(gè)愛(ài)漂亮的女孩子的，平時(shí)的時(shí)候也是特別的喜歡跟朋友們一起去逛街的，可是我長(zhǎng)的太胖了，一直在努力的在減肥的，可是還總是管不住自己愛(ài)吃的嘴，那么想知道吃什么可以快速減肥。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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想減肥又管不住嘴，可通過(guò)選擇一些低熱量、高纖維、富含營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)幫助控制體重，如蔬菜、水果、全谷物、蛋白質(zhì)食物、低脂奶制品等。 1.蔬菜：蔬菜富含膳食纖維和各種維生素、礦物質(zhì)，熱量低，如西蘭花、菠菜、芹菜等，能增加飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 2.水果：水果富含維生素和纖維素，如蘋(píng)果、香蕉、橙子等，但要注意控制量，避免糖分?jǐn)z入過(guò)多。 3.全谷物：像燕麥、糙米、全麥面包等，富含膳食纖維，消化吸收慢，有助于控制食欲。 4.蛋白質(zhì)食物：如雞胸肉、魚(yú)蝦、豆類(lèi)等，能增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。 5.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，富含鈣和蛋白質(zhì)，利于減肥。 總之，減肥不能僅依賴(lài)于某一類(lèi)食物，要注意飲食的均衡和多樣化。同時(shí)，配合適量的運(yùn)動(dòng)，才能更有效地達(dá)到減肥的目的。建議在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下制定科學(xué)的減肥計(jì)劃。
2025-02-25 11:06
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，這個(gè)比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)只食蘋(píng)果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤。
2015-12-28 23:13
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