減肥期間便秘如何治療及調(diào)理？
便秘治療醫(yī)院?用黃瓜雞蛋減肥法的時候我總是會便秘,怎么辦呢?我是本來消化系統(tǒng)就不是很好的人,要每天早上空腹喝一杯蜂蜜水才能去廁所大大.,吃黃瓜雞蛋減肥法的時候會瘦,但是也會便秘,因為早上不能喝蜂蜜,用紅豆減肥法的時候也會有便秘,.偶吃蘋果減肥法一點用都沒有,不會瘦,還餓的自己難受,.....怎么辦呢.,我現(xiàn)在92斤左右,想減到88斤左右.,親們,有什么辦法可以幫我呢想得到怎樣的幫助：怎樣治療怎么回事??？.....
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
-
減肥期間出現(xiàn)便秘可能與飲食改變、水分攝入不足、腸道蠕動減慢、腸道菌群失調(diào)、心理因素等有關(guān)。 1. 飲食改變：減肥期間飲食結(jié)構(gòu)單一，膳食纖維攝入不足，容易導(dǎo)致便秘。應(yīng)增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入。 2. 水分攝入不足：飲水少會使腸道內(nèi)水分減少，糞便干結(jié)。每天應(yīng)保證充足的水分攝入，至少 1500 - 2000 毫升。 3. 腸道蠕動減慢：缺乏運動可使腸道蠕動變慢。適當(dāng)增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進腸道蠕動。 4. 腸道菌群失調(diào)：不合理的飲食可能影響腸道菌群平衡?？裳a充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 5. 心理因素：減肥期間的焦慮、緊張情緒也可能影響腸道功能。保持良好的心態(tài)，減輕壓力。 總之，減肥期間出現(xiàn)便秘需要綜合調(diào)理，包括改善飲食結(jié)構(gòu)、增加水分攝入、適當(dāng)運動、調(diào)節(jié)腸道菌群和保持良好心態(tài)。如果便秘情況嚴重，建議及時就醫(yī)。
2025-02-23 21:21
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
飲食中必須有適量的纖維素。每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。主食不要過于精細，要適當(dāng)吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。快速治療便秘的方法.........針對你的情況，建議你最好是及時盡早的到醫(yī)院采取針對性的診療，同時注意衛(wèi)生，不要吃辛辣刺激的食物就可以了的。要多吃瓜果蔬菜補充維生素,不要食用辛辣食物。快速治療便秘的方法.........
2015-12-28 06:52
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運動等天然方法減肥，如果需要采用其他減肥手段，一定要慎選，最好選外用健康對身體損害小的，以免為了減肥失了健康得不償失。多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能?？刂浦魇澈拖拗铺鹗?，多餐少量。多爬山、游泳、作體操。你要按平時規(guī)律飲食，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，才能有良好的治療效果。
2015-12-28 04:10
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
適當(dāng)參加體育運動，應(yīng)適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育運動，特別是要進行腹肌鍛煉，以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動，提高排便能力。對于因病長期臥床的老年人，家人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進其腸道蠕動。長期便秘的治療方法....建議你及早到醫(yī)院做個肛腸鏡檢查，確診后再對癥治療。早期可以通過藥物保守治療，時間長了，病情嚴重，會引發(fā)其他的病癥，而且治療的難度和費用也高了，需要通過手術(shù)根治。希望我的回答對您有所幫助，有什么問題可以再次咨詢我，祝您身體健康。長期便秘的治療方法....
2015-12-27 22:40
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
