產(chǎn)后及中藥減肥期間飲食要注意什么
怎樣快速產(chǎn)后瘦身？中藥怎么快速減肥？想得到怎樣的幫助：我有了小寶寶肥了好多，在她（V信：amimi后面是58）買的東東瘦了好多，飲食需要注意什么？
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黃飛龍 醫(yī)師
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婦產(chǎn)科
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產(chǎn)后瘦身及中藥減肥期間，飲食方面需要注意食物選擇、營養(yǎng)均衡、控制熱量、飲食規(guī)律、避免禁忌食物等。 1. 食物選擇：多吃新鮮蔬菜，如西蘭花、菠菜等，富含維生素和膳食纖維。適量攝入水果，如蘋果、香蕉等。 2. 營養(yǎng)均衡：保證蛋白質(zhì)攝入，如瘦肉、魚類、豆類等。攝入足夠的碳水化合物，優(yōu)先選擇粗糧。 3. 控制熱量：避免高熱量、高脂肪食物，如油炸食品、奶油蛋糕等。 4. 飲食規(guī)律：定時定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食，可少食多餐。 5. 避免禁忌食物：減少辛辣、生冷食物的攝入，以免影響身體恢復(fù)和中藥效果。 6. 水分補(bǔ)充：每天喝足夠的水，促進(jìn)新陳代謝。 總之，產(chǎn)后瘦身和中藥減肥期間的飲食調(diào)整需要綜合考慮，科學(xué)合理搭配，以達(dá)到健康減肥的目的。
2025-02-17 00:38
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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病例分析:目前認(rèn)為無明顯病因可尋者稱單純性肥胖癥；具有明確病因者稱為繼發(fā)性肥胖癥。單純性肥胖癥無檢查可循，主要靠BMI來判斷，大于25即超重，大于29為肥胖。肥胖癥的主要治療方法不外乎控制飲食及增加體力活動，此外有藥物治療（主要是抑制食欲類）及手術(shù)治療，但是那是對重度肥胖者來說的，一般不推薦。意見建議:建議主要靠節(jié)食-限制總熱量：女性患者要求限制進(jìn)食量在～kcal/d，男性為～kcal/d。以此方法每周減掉1kg，而且要保證肌肉的不流失，補(bǔ)充必須蛋白質(zhì)。減重最多不要超過自身體重的20%/年。
2015-12-22 06:20
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