產(chǎn)后全身胖尤其下半身，求有效減肥方法
曾吃過減肥藥但是感覺心跳加速難以入眠也喝過自制減肥茶對腰有點(diǎn)酸感覺沒效堅持不下來，我現(xiàn)在主要想減大小腿大胖短褲裙子都不敢穿，我以為自已是陽虛用腎陽虛的辦法減肥，對大便有明顯效果以前我一下子便秘風(fēng)一吹著涼就又拉肚子．本來是下半身肥胖現(xiàn)在生過小孩變成全身都胖，但我主要想減下半身請問有什么好辦法嗎？我對運(yùn)動堅持不了只有三分鐘熱度
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
產(chǎn)后全身肥胖，尤其是下半身，想要減肥，需要綜合考慮飲食、運(yùn)動、生活習(xí)慣、中醫(yī)調(diào)理和可能的醫(yī)療干預(yù)等。 1. 飲食控制：減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。 2. 適當(dāng)運(yùn)動：選擇適合自己且能堅持的運(yùn)動，如散步、瑜伽、游泳等，逐漸增加運(yùn)動強(qiáng)度和時間。 3. 生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，避免熬夜，減少壓力，因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣可能影響新陳代謝。 4. 中醫(yī)調(diào)理：可以嘗試艾灸、拔罐等中醫(yī)療法，但需在專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行。 5. 醫(yī)療干預(yù)：如果肥胖嚴(yán)重影響健康，可在醫(yī)生評估后考慮使用藥物，如奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等，但藥物使用需遵醫(yī)囑。 減肥需要長期堅持，不能急于求成。綜合運(yùn)用多種方法，找到適合自己的方式，并持之以恒，才能達(dá)到理想的減肥效果。
2025-02-16 13:44
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
-
苦瓜減肥是要生著吃才能達(dá)到瘦身的效果，而且一天要生吃兩到三條才可以。因?yàn)榭喙侠锖写罅康那逯兀@是很有根據(jù)的。想減肥的朋友不防來試試！
2015-12-21 23:05
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
-
減肥最好的方法是進(jìn)行科學(xué)合理地鍛煉，是一個長期的過程。根據(jù)自己身體的實(shí)際情況進(jìn)行合理地鍛煉，適量進(jìn)行，長期堅持，同時合理飲食，避免高熱量高脂肪食物的攝入，積極的調(diào)整，逐漸地改善減輕，必須有足夠的耐心。
2015-12-21 18:56
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好，運(yùn)動量大還要考慮飲食方面的問題。吃的多運(yùn)動多也效果不好的。飲食要控制好的。而且注意檢查下是否有雄激素水平高是否在用激素藥的情況如果有的話的確是可能影響導(dǎo)致一個向心性肥胖的情況的。如果沒有那么注意多運(yùn)動尤其是有氧運(yùn)動每天40分鐘以上為好以及吃的不要過多。多吃青菜水果替代一點(diǎn)主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成飽為好。注意堅持
2015-12-21 16:20
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
-
有的，頑固型肥胖要有針對性的來解決，它形成的原因多樣且時間在2年以上，你留下電話。這邊給你去電講解
2015-12-21 12:15
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
