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回答5
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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吃苦瓜對減肥有一定幫助，但并非單純依靠吃苦瓜就能實現(xiàn)理想的減肥效果。這取決于多種因素，如飲食結(jié)構(gòu)、運動情況、基礎(chǔ)代謝率、個體體質(zhì)、苦瓜攝入量等。 1. 飲食結(jié)構(gòu)：合理的飲食搭配是減肥的關(guān)鍵。如果在大量攝入高熱量、高脂肪食物的同時吃苦瓜，減肥效果甚微。 2. 運動情況：缺乏運動，身體能量消耗少，即使吃苦瓜也難以有效減肥。 3. 基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率低的人，能量消耗慢，減肥難度大，苦瓜的作用有限。 4. 個體體質(zhì)：不同人的身體對苦瓜的反應(yīng)不同，有的可能效果明顯，有的則不顯著。 5. 苦瓜攝入量：少量吃苦瓜作用不大，需達(dá)到一定量，但也不能過量食用。 總之，吃苦瓜可以作為減肥計劃的一部分，但要綜合考慮多種因素，保持均衡飲食和適量運動，才能達(dá)到良好的減肥效果。
2025-02-16 18:57
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：可以減肥?？喙蠝p肥是要生著吃才能達(dá)到瘦身的效果，而且一天要生吃兩到三條才可以。因為苦瓜里含有大量的清脂素，可以幫助分解脂肪，但是苦瓜生吃的話性極寒，腸胃功能有問題者和孕婦慎食。
2015-12-21 23:39
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：苦瓜減肥是要生著吃才能達(dá)到瘦身的效果，而且一天要生吃兩到三條才可以。因為苦瓜里含有大量的清脂素，這是很有根據(jù)的。苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜?？喙弦彩窍募居脕砬迨钊岬氖卟恕？喙虾胸S富的維生素B、C、鈣、鐵等，李時珍說苦瓜具有"除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽"之功效。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它具有明顯的隱血糖作用，對糖尿病有一定療效。
2015-12-21 23:35
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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健康指導(dǎo)：1、想要減肥的話,苦瓜必須一定要生吃。2、苦瓜不能泡水,因為泡水會讓苦瓜內(nèi)的苦瓜素和減肥素流失。3、每天堅持吃2-4根苦瓜。4、不要添加任何調(diào)味料，可以放蜂蜜。但是這種方法并不是適合所有人的，體寒者禁止服用
2015-12-21 15:21
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好，就您描述的情況而言，苦瓜中含有大量的纖維素，多吃苦瓜具有減肥的效果您如果要減肥的話，建議您在以后的生活中每天堅持跑跑步，做做仰臥起坐，日常的飲食中多吃苦瓜，芹菜，蘋果等食物，祝您健康
2015-12-21 15:07
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