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身高的增長受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和心理等多種因素影響。要想長得更快，需要從這些方面入手進(jìn)行綜合調(diào)理，包括保持良好的飲食、充足的睡眠、適度的運(yùn)動(dòng)等。 1.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但通過后天努力也能在一定程度上改善。 2.營養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行有助于長高的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 4.睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進(jìn)身高增長。 5.心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期精神壓力過大。 總之，要想長得更高更快，需要長期堅(jiān)持綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長存在疑慮或擔(dān)憂，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

你這個(gè)我建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

你好，個(gè)子跟遺傳有關(guān)。一般你這個(gè)年齡段還會(huì)長高，一般長骨端軟骨存在，就有長高的可能。你好，可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，最重要的是要鍛煉運(yùn)動(dòng)，打籃球?qū)υ龈吆苡泻锰帯?

你好，從你的描述來看，如果擔(dān)心長不高，除了要合理安排飲食外，必須保證充足的睡眠.多運(yùn)動(dòng).

最有效的方法：跑步,然后原地起跳.最后吊單杠,20秒一次多打籃球,多做引體向上,多吃富含高蛋白質(zhì)食物,如牛肉,雞肉和黃豆等.多吃蔬果,多喝白開水,注意個(gè)人生活衛(wèi)生及保持充足的睡眠.多喝牛奶.