孩子從小飲食過量超重，如何有效控制？
我弟弟家的孩子從下就特別會吃，每次去肯德基可以一次吃一個漢堡和三對雞翅，還要喝好多飲料，吃飯就更加厲害了，特別喜歡吃蛋糕和巧克力，所以從小就比較胖，現(xiàn)在已經(jīng)超重了，現(xiàn)在必須給他控制一下了
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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孩子因從小飲食過量導(dǎo)致超重，需要從飲食調(diào)整、增加運動、培養(yǎng)習(xí)慣、心理引導(dǎo)、定期監(jiān)測等方面進(jìn)行控制。 1. 飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，如油炸食品、蛋糕、巧克力、飲料等，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 增加運動：每天保證一定的戶外活動時間，如散步、跑步、游泳等，以消耗多余熱量。 3. 培養(yǎng)習(xí)慣：規(guī)律作息，定時進(jìn)餐，控制進(jìn)食速度，避免邊吃邊玩。 4. 心理引導(dǎo)：讓孩子了解肥胖的危害，增強自我管理意識。 5. 定期監(jiān)測：定期測量體重、身高，評估控制效果，根據(jù)情況調(diào)整方案。 孩子超重需要家長和孩子共同努力，長期堅持，逐步改善飲食和生活習(xí)慣，以達(dá)到健康體重。
2025-01-10 10:21
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，對患有兒童肥胖癥的小兒進(jìn)行飲食控制時，必須在不影響正常生長發(fā)育的前提下，根據(jù)不同的年齡、性別、身高、體重及運動量，來控制每天攝入的總熱量，使每天攝入的熱量低于消耗熱量。要做到以下幾點：控制過度飲食。避免食用高能量、高脂肪食物。減慢用餐速度。多食含粗纖維的食品。三餐合理分配（早餐1/4、午餐2/4、晚餐1/4），晚餐后不加點心。
2015-12-12 04:18
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