17 歲 1 米 58 體重 105 斤算胖嗎如何減肥
我17歲1米58的個(gè)子105斤算胖嗎？怎樣減肥曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有過
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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17 歲身高 1 米 58 體重 105 斤是否算胖，需綜合多方面因素判斷，如身體脂肪分布、肌肉量、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)情況和基礎(chǔ)代謝率等。 1. 身體脂肪分布：脂肪集中在腹部等部位可能增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)?？赏ㄟ^體脂秤或?qū)I(yè)檢測(cè)了解。 2. 肌肉量：肌肉較發(fā)達(dá)時(shí)，體重可能稍重但不一定胖。適當(dāng)力量訓(xùn)練有助于增加肌肉量。 3. 飲食習(xí)慣：高熱量、高脂肪、高糖食物攝入過多易導(dǎo)致體重增加。應(yīng)多吃蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。 4. 運(yùn)動(dòng)情況：缺乏運(yùn)動(dòng)易堆積脂肪。每周至少進(jìn)行 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步。 5. 基礎(chǔ)代謝率：代謝率低易胖。保證充足睡眠、減少壓力有助于提高代謝。 綜合判斷是否肥胖，并通過合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)來控制體重，保持健康。
2025-01-10 07:05
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好，是不胖的，你的身體指數(shù)是正常的，正常為20.03，在18和23之間。建議合理安排飲食就可以的，是不用減肥的，因?yàn)椴⒉慌帧?
2015-12-12 14:18
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
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健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你提供的數(shù)據(jù)來看是正常體重，建議控制與保持。每天的膳食總能量要控制，多吃膳食纖維含量高的食物，比如粗糧雜糧、蔬菜水果等等，少吃高脂肪高熱量的食物，多飲水，最好每天能有40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，祝你健康！
2015-12-12 11:36
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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