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體重持續(xù)增長且減肥困難，食欲大排泄少，可能與飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、代謝異常、激素失衡、心理因素等有關(guān)。 1. 飲食不當(dāng)：高熱量、高脂肪、高糖的食物攝入過多，膳食纖維攝入不足，容易導(dǎo)致體重增加。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)量少，能量消耗不足，多余的能量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。建議每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，同時(shí)結(jié)合力量訓(xùn)練。 3. 代謝異常：基礎(chǔ)代謝率低，身體消耗能量的能力減弱?？赏ㄟ^規(guī)律作息、充足睡眠來改善代謝。 4. 激素失衡：如甲狀腺功能減退、胰島素抵抗等，會(huì)影響代謝和食欲。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行相應(yīng)治療，如甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片。 5. 心理因素：壓力大、焦慮等不良情緒可能導(dǎo)致通過進(jìn)食來緩解，從而增加體重。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，采取冥想、瑜伽等方式放松。 總之，要綜合分析導(dǎo)致體重增長和減肥困難的原因，采取針對(duì)性的措施。如果通過調(diào)整生活方式效果不佳，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)減肥。

你好，這個(gè)情況建議服用一些綠茶等你好，注意飲食清淡，多運(yùn)動(dòng)，同時(shí)避免久坐，建議飯后半個(gè)小時(shí)慢跑等

您好，該種食物是有一定的輕質(zhì)排毒的功效的長期便秘，代謝緩慢，攝食多就是很容易肥胖的，所以建議您還是運(yùn)動(dòng)加節(jié)食的方式

你好，你這種情況應(yīng)該先考慮消腫。平時(shí)可以多吃點(diǎn)紅豆薏仁等有助于消腫利尿的食物。

你好，要減肥就要明確堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，靠藥物是不能減肥的。痰濕應(yīng)高是使用茯苓、白術(shù)、薏米等祛濕藥物，荷葉冬瓜效果不佳的。建議是每日三餐的量要控制在七分飽，每日都要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，至少是40分鐘以上的，以有氧運(yùn)動(dòng)為主。