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患者您好，建議口服葡萄糖酸鋅試試，不要吃味精和雞精，這個(gè)容易導(dǎo)致缺鋅。因?yàn)樗鼈冇锌赡軐?dǎo)致鋅的排除增加。食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、蛋黃，魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。只要平時(shí)多吃一點(diǎn)上述食物，人體就不會發(fā)生缺鋅現(xiàn)象，即使已經(jīng)缺鋅，也會很快補(bǔ)上。希望對您有幫助，祝您健康。

你好。成人補(bǔ)鋅，其實(shí)食補(bǔ)是最好的方式，最符合人體代謝。如果缺鋅不嚴(yán)重（癥狀不明顯）或預(yù)防缺鋅，一般食補(bǔ)即可。食補(bǔ)可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物。但食補(bǔ)有個(gè)缺點(diǎn)：補(bǔ)得慢。再加上每個(gè)人的腸胃不同，有些甚至是難以補(bǔ)上；.所以，對于缺鋅比較嚴(yán)重或想快速補(bǔ)鋅的人群，則應(yīng)及時(shí)用鋅劑來補(bǔ)，這樣補(bǔ)鋅更全面。用鋅制劑補(bǔ)鋅時(shí)，最好用無副作用吸收更好些的蛋白鋅，目前常見的主要有這些：1代無機(jī)鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅（屬藥類，副作用強(qiáng)烈，已淘汰，目前多應(yīng)用于臨床以促進(jìn)傷口愈合）2代有機(jī)鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等（屬藥類，價(jià)格較低但有些副作用，要飯后服用，兒童及孕婦不建議用）3代蛋白鋅：新稀寶鋅硒寶片（屬保健食品，沒副作用吸收更高，補(bǔ)鋅效果好）可以找找。

你就可以服用葡萄糖酸鋅片,補(bǔ)充治療,很快好轉(zhuǎn).注意營養(yǎng)均衡,不要偏食,會防止缺鋅的情況加重的

用飲食補(bǔ)充，像牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、雞蛋，黃豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、蘿卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、檸檬等，都是含鋅較多的食物。

你好，缺鋅會出現(xiàn)厭食、偏食、異食，還會出現(xiàn)口腔潰瘍、瘦弱和免疫力低下，明確診斷是缺鋅的就應(yīng)該積極補(bǔ)充，一般可選擇葡萄糖酸鋅口服液或硫酸鋅口服液。平時(shí)應(yīng)該注意谷物雜糧和肉類食物適當(dāng)多吃些。

朋友你好指甲上的白斑是典型的鋅缺乏癥狀.如果每個(gè)手指的指甲上都出現(xiàn)白斑,你體內(nèi)的鋅含量就很低了,應(yīng)該盡快采取措施.每天服用1茶匙的液體海藻和1片鋅補(bǔ)充劑.多吃南瓜籽,葵花籽做點(diǎn)心,它們含有大量的鋅.如果方便的話可以去醫(yī)院檢查一下微量元素,看看自己身體還缺什么.祝你健康.