產(chǎn)后未哺乳體重難降，飲食運(yùn)動(dòng)難控制，如何瘦身，能吃減肥藥嗎？
多了，體重還是132，下降不回來(lái)，該怎么才能瘦回來(lái)?。浚ǘ紱](méi)哺乳），飲食我都控制不了，帶孩子，所以也很少運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)問(wèn)該怎么辦啊？能吃減肥藥嗎？能的話，能否建議吃哪種減肥藥比較好呢？
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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產(chǎn)后體重難降可能與激素變化、飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)量少、睡眠不足、基礎(chǔ)代謝率低等有關(guān)。瘦身應(yīng)綜合考慮，不建議依賴減肥藥。 1. 激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平不穩(wěn)定，可能影響新陳代謝，導(dǎo)致體重不易下降。一般隨著身體恢復(fù)，激素水平會(huì)逐漸趨于正常。 2. 飲食結(jié)構(gòu)：控制飲食并非單純少吃，而是要優(yōu)化食物種類，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，減少高熱量、高脂肪和高糖食物。 3. 運(yùn)動(dòng)量少：可利用碎片化時(shí)間進(jìn)行簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，如站立時(shí)踮腳尖、抱孩子時(shí)做深蹲等。 4. 睡眠不足：睡眠缺乏會(huì)影響激素分泌，不利于體重控制，應(yīng)盡量保證充足睡眠。 5. 基礎(chǔ)代謝率低：通過(guò)適當(dāng)增加肌肉量，能提高基礎(chǔ)代謝率，有助于消耗更多熱量。 產(chǎn)后瘦身需要耐心和堅(jiān)持，不要急于求成。應(yīng)采取科學(xué)合理的方法，逐步調(diào)整生活方式。不建議通過(guò)吃減肥藥來(lái)瘦身，以免對(duì)身體造成不良影響。
2024-12-11 14:00
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回答4
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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產(chǎn)后肥胖癥是很常見(jiàn)的。你好，產(chǎn)后肥胖癥是很常見(jiàn)的。建議運(yùn)動(dòng)減肥，不要相信藥物，以長(zhǎng)跑出大汗為度。效果不錯(cuò)。
2015-11-27 12:34
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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患者自述產(chǎn)后肥胖癥,求助解決.建議：還是傳統(tǒng)減肥安全些.一定要管住嘴,邁開(kāi)腿,少吃多運(yùn)動(dòng).盡量限制高熱量食物的攝入，吃飯七分飽，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加運(yùn)動(dòng)量，游泳和快走效果較好，有利于減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。減肥是個(gè)很漫長(zhǎng)的過(guò)程，欲速則不達(dá)，需要持之以恒！希望你運(yùn)用有效健康的方法，堅(jiān)持下去！祝您減肥成功！
2015-11-27 12:10
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你的描述估計(jì)是不適宜，你好，這個(gè)情況一般是建議繼續(xù)飲食均衡即可的。
2015-11-27 08:38
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)每天堅(jiān)持40分鐘左右的運(yùn)動(dòng)量。同時(shí)選擇對(duì)的時(shí)間運(yùn)動(dòng)也是非常重要的哦，人在一天中，下午4-6點(diǎn)。8-9點(diǎn)新陳代謝比較活躍減肥是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)程，急不了。
2015-11-27 02:47
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