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28 歲出現(xiàn)便秘伴腹脹，可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神心理因素、腸道疾病、藥物副作用等有關(guān)。 1. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：膳食纖維攝入不足，水分?jǐn)z取少，易導(dǎo)致糞便干結(jié)。應(yīng)多吃蔬菜、水果、全谷物，保證充足水分?jǐn)z入。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少會(huì)使腸道蠕動(dòng)減慢。增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、瑜伽等，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3. 精神心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒可影響腸道功能。保持良好心態(tài)，學(xué)會(huì)放松和減壓。 4. 腸道疾病：如結(jié)腸炎、腸梗阻等。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，需就醫(yī)檢查，明確診斷。 5. 藥物副作用：某些藥物可能影響腸道功能。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，便秘伴腹脹的原因多樣。首先應(yīng)調(diào)整生活方式，若癥狀無(wú)改善或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法?？墒褂玫乃幬镉腥楣强诜骸㈤_塞露、聚乙二醇 4000 散等，但需遵醫(yī)囑用藥。

您好不要相信偏方好嗎.便秘的治療：1)每天早晨起床后飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便.　　2)要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣.每天晨起或早飯后或睡前按時(shí)解大便,到時(shí)不管有無(wú)便意都要按時(shí)去廁所.只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,便會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣.　　3)平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵(lì)老人適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤(rùn)肺通便的作用.　　4)堅(jiān)持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動(dòng),提高腹部和會(huì)陰部肌肉的肌力,從而有利于保持老年人大便通暢　　5)便秘嚴(yán)重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.

你好：中醫(yī)中藥才能從根本上治療便秘.

便秘有許多原因,鑒于已去醫(yī)院看并開藥但不見起效,所以建議你注意一下生活習(xí)慣.第一,飲食方面多吃蔬菜,水果,每天吃些新鮮的或煮熟的棗（我曾經(jīng)用過(guò)此法很見效）,每天不要吃太飽,七八成飽就可以,這樣也可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)；第二,便意來(lái)時(shí),就得去解決,養(yǎng)成一定的習(xí)慣,可以固定一個(gè)時(shí)間段最好是早上,即使沒(méi)便意,也要去呆會(huì),慢慢就會(huì)好些,切記一定不要看報(bào)紙.好習(xí)慣能解決大問(wèn)題.