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你好，肥胖主要是脂肪堆積太多了，要減肥根源是要消耗脂肪，所以需要多運(yùn)動(dòng)另外一方面需要控制下脂肪類的食物，下班后多運(yùn)動(dòng)消耗脂肪，瘦身還是需要一個(gè)過(guò)程的，慢慢來(lái)

健康指導(dǎo)：你好:建議你采用節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方法減肥既經(jīng)濟(jì)又健康平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣少吃動(dòng)物性油脂及脂肪含量高的食物，平時(shí)不要熬夜熬夜保證睡眠充足，另外每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)及時(shí)消耗身體積累的脂肪堅(jiān)持下來(lái)就能成功

你好。你之所以肥胖就是主要是由于缺乏鍛煉導(dǎo)致的。建議你若是沒(méi)有時(shí)間鍛煉，可以利用晚上或清晨少量時(shí)間跑步，注意清淡適量飲食。

要結(jié)合自己的臨床癥狀確診是否有問(wèn)題的疾病的在針對(duì)性的治療的。

你好。要解決產(chǎn)后肥胖的問(wèn)題，前提條件應(yīng)保證產(chǎn)婦身體健康的需要，以及進(jìn)行母乳喂養(yǎng)保證新生兒身體健康成長(zhǎng)的需要。關(guān)鍵是要控制好飲食，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)并且持之以恒的堅(jiān)持較長(zhǎng)的時(shí)間。建議首先要做到合理膳食，產(chǎn)后要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配合理，滿足身體對(duì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的需要；其次，要早期活動(dòng)，適當(dāng)活動(dòng)及做產(chǎn)后保健操；運(yùn)動(dòng)量應(yīng)由小到大，循序漸進(jìn)；再次，要親自哺乳，哺乳可以加速乳汁分泌，促進(jìn)母體的新陳代謝和營(yíng)養(yǎng)循環(huán)，減少脂肪在體內(nèi)的堆積。