減肥應(yīng)該注意那些減肥應(yīng)該注意那些
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王巧瑜 副主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級(jí)
消化內(nèi)科
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您好，減肥是個(gè)長(zhǎng)期戰(zhàn)斗的過程，需下定決心后再實(shí)施。首先，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理飲食，控制熱量的攝入，一般而言，消耗的熱量需大于攝入的熱量。多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性、油炸、油膩、高熱量的食物，平衡膳食。再堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)40分鐘以上。規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣有利于健康減肥。希望我的回答能幫到你，祝健康。
2018-12-21 13:19
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回答6
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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這種情況建議堅(jiān)持體育鍛煉，最好不要吃減肥藥。建議堅(jiān)持體育鍛煉，如仰臥起坐和跳繩，每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水。
2015-11-26 11:12
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回答5
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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您好，最有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥加上飲食控制。建議每天堅(jiān)持鍛煉，如跑步、快走、跳繩等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。不建議使用藥物減肥的，減肥藥幾乎都為激素類藥物，對(duì)人體有傷害的并容易產(chǎn)生依賴性，停藥會(huì)出現(xiàn)反彈，所以不建議使用。
2015-11-26 05:36
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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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健康指導(dǎo)：你好，注意飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與活動(dòng)量之間的平衡是健康減肥的第一步，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)講，平時(shí)以水果和綠色蔬菜為主，比如說(shuō)多吃油麥、菠菜或者是土豆、茼蒿等含膳食纖維以及維生素多的食物，能夠有效的促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，但是要禁食油膩辛辣或者是海鮮等刺激性比較強(qiáng)的食物，禁食油炸類的或者是膨化食品，平時(shí)要注意增加運(yùn)動(dòng)量，多跑步、多爬樓梯等，消耗能量的同時(shí)對(duì)于減肥有幫助，希望我的回復(fù)對(duì)您有所幫助！
2015-11-26 05:23
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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您好：想減肥需要管住嘴邁開腿，也就是說(shuō)不能吃零食，需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)要足夠，每天至少運(yùn)動(dòng)40分鐘以上。另外還可以服用番瀉葉當(dāng)茶飲也能起到一定的作用。如果不是太胖，不建議減肥，健康就好。祝生活愉快。
2015-11-26 02:25
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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千萬(wàn)不要服用減肥的藥物，多數(shù)減肥的藥物含有激素，對(duì)身體是有影響的。建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如跑步,跑步機(jī),騎自行車鍛煉等，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持的。
2015-11-25 20:17
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