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回答5
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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頑固性肥胖的減肥需要綜合多種方法，包括合理飲食、適量運(yùn)動、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)以及必要的醫(yī)療干預(yù)等。 1.合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，減少高熱量、高脂肪、高糖食物。 2.適量運(yùn)動：選擇適合自己的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 150 分鐘。 3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。 4.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。 5.醫(yī)療干預(yù)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物輔助減肥。 總之，頑固性肥胖的減肥需要長期堅持和綜合管理，不能急于求成?；颊邞?yīng)樹立正確的減肥觀念，積極采取科學(xué)合理的措施，并在必要時尋求醫(yī)生的幫助。
2025-01-08 12:10
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回答4
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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建議控制飲食,運(yùn)動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
2015-11-26 03:21
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你的情況建議中醫(yī)針灸減肥，針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達(dá)到控制飲食、減輕體重的目的，針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸后繼續(xù)保持控制飲食的良好習(xí)慣，才不會反彈醫(yī)生詢問：
2015-11-25 22:05
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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建議檢查一下內(nèi)分泌，是否為內(nèi)分泌引起的，另外減肥是需要長時間的堅持的，主要以節(jié)食加運(yùn)動為主。
2015-11-25 19:20
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，一般減肥還是做運(yùn)動比較安全，無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當(dāng)，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓住大腿內(nèi)側(cè)面；維持10秒鐘，再換另一腿；注意：重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在墻壁或柱子上!
2015-11-25 13:02
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