怎樣獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C和鈣？
怎樣獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C和鈣？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C和鈣對健康很重要，可從食物和部分藥物補(bǔ)充，如蛋類、乳制品、水果、鈣劑等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2018-11-28 10:04
1.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：蛋類、乳制品、瘦肉等富含，能增強(qiáng)免疫力。
2.B族維生素：谷物、動物肝臟、蔬菜中含量較多，參與代謝。
3.維生素C：新鮮水果如橙子、草莓，促進(jìn)鐵吸收，增強(qiáng)抵抗力。
4.鈣：乳制品、豆制品、海鮮類，有助于骨骼健康。
5.藥物補(bǔ)充：可選擇碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、復(fù)合維生素片。但藥物補(bǔ)充應(yīng)遵醫(yī)囑。
合理飲食是獲取這些營養(yǎng)的基礎(chǔ)，必要時遵醫(yī)囑藥物補(bǔ)充。
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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這是可以同時補(bǔ)充的.會營養(yǎng)更全面的,注意全面營養(yǎng)就可以了
2015-11-15 22:55
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好；大豆,花生,排骨,豬肝,菠菜,.
2015-11-15 14:32
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