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回答5
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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10 歲女孩體重 110 斤，想要在 3 個月內實現(xiàn)較為健康的減重，需要綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和身體發(fā)育等方面。 1. 飲食：控制高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質蛋白質的比例。例如，多吃西蘭花、蘋果、雞胸肉等。 2. 運動：選擇適合孩子的有氧運動，如跳繩、游泳、慢跑等，每周至少 3 次，每次 30 分鐘以上。 3. 睡眠：保證每天 9 - 11 小時的充足睡眠，有利于新陳代謝和生長發(fā)育。 4. 心理：關注孩子的心理狀態(tài)，避免因減肥產生焦慮或自卑，給予鼓勵和支持。 5. 身體發(fā)育：定期監(jiān)測身高、體重、骨齡等，確保減肥過程不影響正常的生長發(fā)育。 總之，對于 10 歲的女孩，減肥應在保障身體健康和正常生長發(fā)育的基礎上進行，不可急于求成，家長要給予耐心的陪伴和引導。
2024-12-19 15:45
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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這種情況的話建議運動減肥。建議堅持體育鍛煉，如仰臥起坐和跳繩等，一定要堅持，效果是不錯的。
2015-11-15 07:55
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產科
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根據您的描述，描述有限，不能夠具體診斷，減肥最主要還是合理飲食加上適當運動。建議多攝入水果蔬菜，適量運動，保持每天能量攝入在1200卡路里左右就會瘦，但是您的孩子正在生長階段，建議營養(yǎng)要均衡。
2015-11-15 05:25
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好，很高興為你答復，根據你的敘述分析你的孩子體重是有點過高了，但是孩子減肥不能急功近利，體重下降過快有可能會影響孩子的生長發(fā)育。可以適當控制孩子飲食，盡量不要讓孩子吃油炸及膨化食品。帶著孩子多去戶外運動。希望我的回答可以幫到你！
2015-11-14 20:42
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，孩子正處于生長發(fā)育的階段，過分的節(jié)食減肥是不可取的。你好，建議平時多運動，如跑步，騎自行車，打球，跳健美操等，飲食上少吃油膩和甜食，多吃瓜果蔬菜，多飲水，加速體內的新陳代謝幫助減肥。
2015-11-14 19:52
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