喝涼水都胖，用收腹貼反彈，如何有效減肥？
屬于喝涼水都會胖的類型???吃過減肥藥可是拉肚子就再也沒吃過曾經(jīng)的治療情況和效果：用過收腹貼倒是有效果????但后來又胖了
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回答5
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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喝涼水都胖且減肥后反彈，可能與遺傳、飲食、運動、代謝、激素等因素有關(guān)。要有效減肥，需綜合考慮多方面。 1.遺傳：部分人由于遺傳基因，天生易胖。這類人群減肥需付出更多努力，控制飲食和增加運動量。 2.飲食：高熱量、高脂肪、高糖分的食物易導致肥胖。應多吃蔬菜、水果、全谷物，控制熱量攝入。 3.運動：缺乏運動使能量消耗減少，脂肪堆積。每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳等。 4.代謝：基礎代謝率低，身體消耗能量少?？赏ㄟ^規(guī)律作息、充足睡眠來改善。 5.激素：如甲狀腺功能減退等激素問題可能導致肥胖。需就醫(yī)檢查，必要時藥物治療，如左甲狀腺素鈉片。 減肥是一個長期的過程，需要堅定的決心和持續(xù)的努力。同時，要保持良好的心態(tài)，不要因短期內(nèi)看不到效果而放棄。
2024-12-19 05:43
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當?shù)幕顒?，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥
2015-11-12 17:27
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，你的情況建議針灸減肥，針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達到控制飲食、減輕體重的目的。針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸后繼續(xù)保持控制飲食的良好習慣，才不會反彈。
2015-11-12 17:26
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好，不建議你服用減肥藥，減肥藥只強調(diào)效果，是有很多的副作用的，最健康有效的減肥方式是合理控制飲食和科學地體育鍛煉。健康減肥方法：1,合理控制飲食,少吃高鹽,高糖,高油脂類食物,多喝水,多吃蔬菜水果.2,科學地體育鍛煉,以有氧運動為最佳,慢跑,跳繩等都是可以的.
2015-11-12 17:24
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復
2015-11-12 17:23
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