老人吃對(duì)了，記憶自然好

　　最近，秋夏交替之計(jì)，全國各地出現(xiàn)了高溫天氣，局部地區(qū)高達(dá)40℃。醫(yī)院里熱中風(fēng)病人明顯增多。醫(yī)生說，其中缺血性中風(fēng)占了90%以上，而且大多為老年人，而預(yù)防的最有效辦法就是多喝水，降低血液濃度。

　　夏天氣溫高、氣壓低，身體排汗及水分蒸發(fā)量增多，這時(shí)血流緩慢，血管阻力增大，老年人由于皮膚汗腺萎縮和循環(huán)系統(tǒng)功能衰退，機(jī)體散熱不暢，當(dāng)血液黏度增加到一定程度時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)小栓子，引起心、腦缺血、心肌梗死等缺血性疾病。

　　老年人應(yīng)盡量避免到高溫下活動(dòng)，在房間里也要調(diào)整居室溫度，防止體內(nèi)水分大量丟失。夏季多飲水是防止血液黏稠度增高，預(yù)防血管栓塞最簡單有效的方法。老年人應(yīng)做到不渴時(shí)也常喝水，每天需飲水2500毫升左右，可飲白開水或淡茶水，每天分散地多飲水，使血液稀釋。老年人因津液不足，口干舌燥，茶中含的茶多酚、糖類、氨基酸及多種芳香物質(zhì)可刺激口腔黏膜，促進(jìn)唾液分泌而起到生津止渴的作用。

　　保證充足睡眠，多吃些營養(yǎng)豐富的水果和蔬菜，盡量穿透氣、散熱的棉質(zhì)衣服，就可防止血液黏稠度過高，避免發(fā)生血管栓塞的危險(xiǎn)。

　　腦血栓是老年人的一種常見疾病，它的發(fā)生不僅同高血壓、動(dòng)脈硬化的程度有關(guān)，也與老年人的血液黏度增高密切相關(guān)。有研究表明，睡前喝杯水可在一定程度上防止腦血栓。

　　腦血栓的發(fā)病時(shí)間多在清晨至上午期間，說明血黏度增高同腦血栓的發(fā)生有一定關(guān)系。人的血液黏度在一天之中不停地變化著，并有自己一定的規(guī)律：在早晨4時(shí)至8時(shí)血黏度最高，以后逐漸降低，至凌晨達(dá)到最低點(diǎn)，以后再逐漸回升，至早晨再次達(dá)到峰值。

　　所以，人們?cè)谏钜谷胨埃貏e是老年人，喝下約200毫升水，這樣第二天早晨人體的血黏度不僅不上升，反而有所下降。

　　當(dāng)然，腦血栓發(fā)生的原因是多方面的，血黏度增高只是眾多因素之一，但至少可以肯定，養(yǎng)成睡前飲水的習(xí)慣對(duì)預(yù)防腦血栓的發(fā)生會(huì)起到一定的作用。    >>>老人飲茶宜淡不宜濃